本书所提供的是:女人最宜吃的300多种黄金食材与100多道营养美食。在美国的化妆品市场上,几乎看不到任何美白、祛斑产品,因为美国女性普遍认为保养皮肤最重要的是靠睡眠和饮食,不老的秘密就隐藏其中。...
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本书试从社会学、生理学、心理学、老年学、生物学、病理学、精神学、运动学、医疗学、环境学、营养学、卫生学、现代医学等角度,通俗地阐述衣着服饰、饮食起居、心理卫生、运动锻炼,防病治病、以及自我保健等方面的一些健身养生知识。在编写过程中,力求注意科学性、实用性、普及性的特点,以期使广大读者在日常生活和工作......
《Happy减肥美人书》能真正接触你的减肥困惑,帮你解决减肥难题;告诉你令你发胖的十大真凶以及窈窕淑女减肥的21招秘诀;还有你需要记住的减肥金律和不能轻易尝试的减肥法;除此之外,还有更加轻松愉快的健康减肥方法--心理减肥操、呼吸减肥法和氨基酸减肥法;闲暇之余,还有一杯健康瘦身茶等你来品尝。 看完本书......
无需进行痛苦的节食,不必气喘吁吁地运动,简单可行而且绝不会失败的无压力减肥魔法! 只需对意念和行为加以控制,在坚持的过程中,身体就会逐步发生改变,当瘦掉一公斤之后,大脑与身体就会自然而然地按照良好的习惯和规律来运行。例如: 用餐时出声赞叹食物美味; 为餐桌铺上蓝色或咖啡色系的餐垫或桌巾......
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这一次,将大不相同。 这一次,你将成功节食,信心十足地减轻体重,最为 重要的是你将永久保持合适的体重。 这是因为“贝克心理节食方案”是教你学会如何在节食和减肥中运用认知疗法成功经验的第一本书:用不同方式思考和改变饮食方式,然后成功减肥并一直保持合适的体重。事实上,认知疗法被证明是......
在现代都市快节奏生活的重压下,女性朋友往往没有更多精力投入到专门的减肥塑身活动中。殊不知,我们的体态正是在这样日复一日的懈怠中变得臃肿。其实,保持性感苗条的S身材很容易,只要从我们生活中的小处入手,不必花费大量的时间与金钱,就能拥有健康和美丽。 本书将告诉您保持性感苗条的S身材的秘诀!在外用餐......
对我而言,減肥有重大的意义!在过去,曾有一段时间我疏于管理自己,因為和女兒的約定,使我开始与自己战斗。我当时经历了忧郁症、椎间盘突出、骨盆炎,使我了解到健康的重要性。我亲身经历过所以很清楚,激烈挨饿和运动过度的減重方式反而會引发副作用。看过本书的人就会知道,只是一味挨饿或激烈运动,反而会引起复胖的溜......