| 瘦身也可以如此健康、快乐、享受。体重超标知多少、哪种食物热量低、不同食物的反弹率、减肥误区看这里、高热量食物的安全吃法、沐浴的美体计划、为懒人设计的轻松减肥法。 |
| 王楠楠，国家一级化妆师，国家二级营养师。引进并策划、撰写出版了多本时尚图书，如《28天瘦身燃脂计划》（已在中国台湾出版）、《28天美肌革命》、《我最喜欢的化妆书》、《完美裸妆》等，也在多本杂志参与撰写专栏。 30岁还长着一张娃娃脸。喜欢一切华丽闪亮的事物，极其擅长通过各种省力、省时的方法来保持自己的体形。 |
| PART 1 让我们轻松了解美体的基础知识 肥胖对于人体的危害 关于肥胖的细节 减肥失败的原因 测试你的减肥成功度 测量自己的关键部位 体重和脂肪率 减肥后的疑问 药物减肥VS运动减肥 PART 2 饮食美体基础揭秘 了解自己的饮食习惯 肥胖和热能 正确的美体饮食观念 不同饮食美体的反弹率 SOS，我们不知道的减肥误区 高危险美食的安全吃法 PART 3 立刻开始美食美体行动 选择正确的食材是成功的一半 饮食减肥Q&A 庞大的“瘦身明星”蔬果家族 汉方瘦身花草茶 可立刻享受的美体美食 运动美体卷 健康、轻松美体运动，美丽和养生并重！ PART 4 马上行动的居家美体操 美体前的热身运动 轻松易行的5个美体姿势 美背运动 瘦腰减腹运动 纤颈运动 魅足运动 丰胸美胸运动 纤臂运动 瘦腿运动 提臀美臀运动 几种有效的美体运动 PART 5 简单的非运动美体行动 关于淋巴按摩 淋巴按摩的基础手法 针对细节部位的淋巴美体按摩术 沐浴的美体计划 针对特殊部位，做个淋浴美体 汉方美体浴 果香美体浴 PART 6 时尚瑜伽美体 走进瑜伽 瘦身瑜伽Q&A 瑜伽的基础呼吸 瑜伽的拉伸运动 瑜伽的进阶拉伸运动 美胸瑜伽 美臀瑜伽 美腿瑜伽 美臂瑜伽 燃脂瘦身瑜伽 为懒人设计的轻松减肥法 |
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