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简介 《小动作大健康:强身健体篇》由湖南科学技术出版社出版。...
为了改善中国民众健康饮酒的现状，倡导适量、健康、文明的饮酒观念，劲牌有限公司自2007年开始启动了“健康饮酒中国行”活动，《请朋友少饮，让“敌人”多喝》图书的出版，将作为该活动的一个重要组成部分。 在这本由劲牌公司全程策划执行的图书中，将酒、酒文化、健康饮酒常识等相关知识进行了详细介绍。书中的上篇......
盛世奥运，举国同辉。吉林体育学院组织专家编写的这套《阳光体育运动丛书》，从青少年学生体育活动的实际出发，行文简明，结构合理，文图并茂，洋洋100册，基本涵盖了青少年适合从事的体育活动的各个方面。相信本书的出版，一定能够为阳光体育运动的广泛深入开展，起到积极的辅助作用，为帮助广大青少年进行体育锻炼，提......
本书包括太极拳运动概述、太极养生原理、简化太极拳三章内容，比较全面系统地介绍了太极拳的练习方法。...
《健美运动》图文并茂，实用性强，分为球类运动、体操健身运动、传统武术、冰雪运动、水上运动、体育舞蹈、休闲运动、格斗运动、民间体育活动和极限运动等10大类项目，计100个分册，按照统一的体例，力争有所创新。各书的具体内容为该项目的起源与发展、运动保健、基本技术、运动技巧、比赛规则等，使读者在学习过程中......
本书为上海市静安区体育局全民健身丛书的第一辑，包含两套动作：①《关节活动操》，针对性地预防和改善办公人群常见的颈椎病、腰椎劳损、肩周炎、网球肘等引起的疼痛，以及脊椎变形造成的形体问题。②《穴位保健操》，以传统的中医保健方法为基础，通过敲打穴位、畅通经络的练习，达到养生保健的目的。 本书中的两套动作......
本书是国家级社会体育指导员、健康锻炼专家赵之心老师20年来将近2000场讲座精华，介绍了从头到脚全身各个部位容易出现的健康问题，教给你怎样自测健康、预防疾病，讲解了上百种简单易行、随时随地都能做的健康小动作，只要坚持做，就会起到四两拨千斤的健身效果。...
《体质健康与科学健身指导》共分上、下两篇，上篇主要介绍了国民体质监测、“121”工程、身体素质分类、健康与亚健康等内容，旨在使读者对自己的体质与健康状况做出判断和评估，找出存在亚健康的因素和亟待解决的问题；下篇为科学健身指导，旨在帮助读者掌握健身运动的科学原则，并根据自身体质制定科学的健身计划。此外......
本书集合了各种简便易行、强度大小适中、动静结合的健身运动方法70余种，分为日常运动、健身运动、体育运动、传统运动、休闲运动。每一种运动又从运动健身原理、运动方法及姿势、运动禁忌等角度来说明。...
简介 倒行健身，但切勿盲目瞎行，否则危险有害倒行讲究动作的安全性，书中有完整的分解动作随书附赠的dvd光盘全面演示了倒行健身法帮助喜爱倒行的人们在安全的前提下锻炼身体...
你是否因久坐办公室而饱受颈椎病和肩周炎之痛？ 你是否因长时间使用电脑而患上鼠标手和网球肘？ 你是否髌骨软化？ 你是否骨质疏松？ 以上使人们深受其扰的各种病症统称骨骼疾病。 骨骼是人体的支柱，一旦出现问题，将殃及全身。著名健康专家赵之心提出“健身先健骨”之理论，并编创养生健骨操，帮助人们有效解决骨骼疾......
简介 立体塑型套路动感十足、热力四射的动作，激发体内的high元素，急速燃脂，塑造凹凸有致的完美身型。 中高强度的运动量，提高脂肪的燃烧率，紧致松弛的肌肤，改善心肺功能，提升耐力和抗疲劳度，让你时刻精力充沛！ 为哑铃美人定做的热身操，活化关节、预热肌肉，提高身体的灵活度，有效预防运动伤害，充......
身材真的是非常重要的“社交工具”，不仅工作职场如此，人际关系 、异性交往，给人的第一印象，身材首当其冲，若不是天生丽质的关人胚 子，可能就要好好地塑身。但时下流行的塑身风潮，也并非每个人经济上 都可以负担得起！塑身运动的时代来临了！现今社会人人塑身、减肥不稀 奇，在日本，塑身运动俨然成为一种......
