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健美运动

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健美运动

最 低 价：￥5.20

定 价：￥7.50

作 者：孙一 著

出 版 社：吉林出版集团有限责任公司

出版时间：2010-01

I S B N：9787546314709

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    编辑推荐

    内容简介
    《健美运动》图文并茂，实用性强，分为球类运动、体操健身运动、传统武术、冰雪运动、水上运动、体育舞蹈、休闲运动、格斗运动、民间体育活动和极限运动等10大类项目，计100个分册，按照统一的体例，力争有所创新。各书的具体内容为该项目的起源与发展、运动保健、基本技术、运动技巧、比赛规则等，使读者在学习过程中，不仅能够学会运动健身的方法，同时还能够学到保健方面的基本知识。《健美运动》是其中分册《健美运动》。

    作者简介

    目录
    第一章 概述
    第一节 起源与发展
    第二节 场地、器材和装备

    第二章 运动保健
    第一节 自我身体评价
    第二节 运动价值
    第三节 运动保护

    第三章 基本技术
    第一节 肩部肌群抗阻练习
    第二节 胸部肌群抗阻练习
    第三节 臂部肌群抗阻练习
    第四节 腿部和臀部肌群抗阻练习
    第五节 腰背部肌群健美练习
    第六节 腹部肌群健美练习
    第七节 健美训练的基本原则和方法

    第四章 基本规则
    第一节 比赛方法
    第二节 裁判方法

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