| 《音乐健身学》就是研究如何运用音乐手段增进健康，达到身体、精神和社会适应和谐发展的一门学科。在以往音乐学科的研究中，往往只是就音乐本身谈音乐，而忽视音乐学科与其他学科的交叉性研究，特别是音乐增进人类健康手段的研究和音乐与健身关系的研究。将音乐与健身割裂开来，使人们在认识论和方法论方面产生一些模糊认识，进而导致人们明白“‘音体’不分家”的道理，但缺乏科学实证研究和理论的支持。因此，建立一门将音乐与健身有机结合起来的学科是十分必要的。 |
第一章 音乐健身概述 第一节 音乐健身的概念 一、音乐 二、健身 三、音乐健身的概念 四、音乐健身系统 第二节 音乐健身的特点 一、唯美性 二、教育性 三、独特性 四、高效性 五、多样性 六、自娱性 七、安全性 八、适应性 九、艺术性 十、竞技性 第三节 音乐健身的作用 一、对生理功能有调节 作用 二、对心理状态有调节 作用 三、开发智力、启迪智慧 四、净化心灵、陶冶情操 五、疗疾康复 六、调节 各种气质类型的行为特征 第四节 音乐健身者的类型 一、专业水平型 二、健身参与型 三、防病健身型 四、疗疾康复型 五、音乐健身爱好型 第五节 音乐健身者水平的划分 一、初级水平 二、中级水平 三、高级水平 第二章 音乐健身的科学基础 第一节 音乐健身的基础知识 一、“人体乐器”的特点、分类与标准 二、歌唱方法与演唱形式 三、音乐健身常用乐器的特点、分类与标准 第二节 音乐健身的生物学基础 一、适应性原理 二、遗传与变异 第三节 音乐健身的生理学基础 一、音乐健身的生理机制概述 二、脑神经系统 三、内分泌系统 四、音乐的生理条件反射 第四节 音乐健身的物理学基础 一、音波在人体内的“共鸣” 二、噪声对人体的影响 三、音波能影响生物分子结构 四、乐音对生物电的影响 第五节 音乐健身的心理学基础 一、音乐需要 二、音乐兴趣 三、音乐活动与情绪调控的关系 四、心理与生理的相关性 第六节 音乐健身的社会学基础 一、音乐与生活质量 二、音乐活动与人格 第三章 音乐健身活动指导理念 第一节 健康的概念 一、健康的定义 二、健康的内涵 三、亚健康的概念 四、影响健康的因素 第二节 健康生活方式概述 一、生活方式 二、健康生活方式 第三节 音乐健身活动的“三性” 一、专门性 二、个体性 三、可逆性 第四节 音乐健身活动应遵守的原则 |
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