本书针对不同年龄、不同时期女性的生理特点，精选了近300例具有润 肤养颜、祛斑增白、祛皱抗衰、乌发美发等功效的营养食谱。在保证其营 养合理、膳食平衡的同时，力求变换花样，调剂口味，让你在愉快的烹制 过程中，既能享受到佳肴的美味，又能获得如花容颜的妙方。 书中有针对性地推荐大量美容功能......
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源自散打、跆拳道、泰拳、拳击、有氧健身操的基本动作，最in最酷的减肥健身运动，燃脂量是普通健身操的2陪！速度和力量结合的动作，增强身体敏捷性和灵活性，提高防身自卫能力！ 出拳、踢腿、闪躲、攻击、防御……提高上、下肢柔韧性，锻炼全身肌肉，消除多余脂肪，雕塑完美身姿！ 全而锻炼，整体塑身，麒麟臂、蝴......
俏皮活泼恰恰有氧操 如恰恰舞的欢快轻松，“扭腰摆臀”，让腹肌、腰肌和大腿肌肉得到充分锻炼，还可以刺激胸腺，塑造完美胸形！热辣奔放桑巴有氧操 热情如火、动感十足！让你拥有珍妮弗·洛佩兹船的性感美臀！实现你前凸后翘的梦想！“电臀美人”非你莫属！潇洒狂放牛仔有氧操 狂野豪放，给你身心解放的超级快感！......
源自德国，经百年历史验证的经典健身术，21世纪最时尚的绿色快速瘦身方案，好莱坞超级巨星，性感罗拉安吉丽娜·茱丽，美臀皇后珍妮佛·洛佩兹、魔鬼辣妈凯瑟琳·泽塔琼斯、奥斯卡影后查理兹·塞隆……魔鬼身材速成秘籍！全球健身教练、形体专家强烈推荐——强效组合，精准控制，短期激瘦不反弹，每日只需十分钟，拥有苗条......
世界精锐特种部队体能训练打造出来的战士，个个都如同《007》中的詹士邦、《碟中碟》中的伊桑那样，成为万众羡慕的型男。那是因为：高强度、高效率的军事体能训练，是全球顶级专家针对男人的身体机能制定出来的，比一般的形体训练更具有科学性和系统性，它能分阶段、全方位实现男人梦寱以求的……book+dvd！ ......
阳光，沙滩，椰林树影；热情，动感，风情万种。 天堂般的火奴鲁鲁，美丽的威基基海滩，神秘的夏威夷女郎活力起舞……尽展南太平洋岛屿独有的热带韵味。原汁原味的夏威夷草裙舞现代最具风情魅力的纤体舞蹈，欧美巨星名媛必修的塑形课程，舞出健康的完美曲线！跳出与众不同的异国风情！！秀出挡不住的动感魅力！！！...
内容简介 《养肤美体护理大全：现代养肤美体全指南》为您介绍美肤美体护理大全，护肤、美体、养颜最全攻略，关爱肌肤受用一生的指南。由专业美容师亲身演示，护理程式和护养方法全解全析。是最专业最全面的美肤美体宝典，令你受用一生的权威美容指南。一、最全面、最专业的护肤程序顶级美容保养机构护理程序集中公开，高级......
内容简介 《热力舞塑身操》由欧美顶级健身教练+运动生理学家，科学创新编排，全面升级有氧运动体系！潮流舞风大玩运动混搭时尚，健身男女迈人多元时代！Body-Jam Super课01 第一节 柔情宣言02 第二节 激动的心03 第三节 蓝色火焰04 第四节 Super Star05 第五节 罗曼蒂克06......
本光盘内含3dvd。 主要包括以下内容： 一、形象与魅力二、形象魅力的构成要素三、魅力与角色定位四、对塑造自身形象、增加魅力的建议 形象魅力的构成要素是七点：体貌、服饰、表情、姿态、礼节、谈吐、精神。 五官比例要合适，所以美容师一般根据最简单的比例计算，叫三庭五限。 从美学角度看，服饰......
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