源自散打、跆拳道、泰拳、拳击、有氧健身操的基本动作，最IN最酷的减肥健身运动，燃脂量是普通健身操的2陪！速度和力量结合的动作，增强身体敏捷性和灵活性，提高防身自卫能力！ 出拳、踢腿、闪躲、攻击、防御……提高上、下肢柔韧性，锻炼全身肌肉，消除多余脂肪，雕塑完美身姿！ 全而锻炼，整体塑身，麒麟臂、蝴蝶袖、水桶腰、大象腿……统统GET OUT！ 背部迷人、臀部挺翘、双腿曲线修长性感……想怎么穿就怎么穿！ 增强肌肉量，塑造肌肉型男！ 重拳出击、猛力踢腿、放声呐喊，桃战性＋娱乐性，调节神经系统，释放压抑心情，舒缓紧张情绪，消除生活、工作压力，为身体充电！ 群体练习、经验交流，让你逾越社交障碍，完美你的性格！ 有氧运动的最佳心率，促进人体新陈代谢，增加肺活量，净化血液，加强心血管功能，提升免疫力，为身体“银行”储蓄健康值！ |
chapter1 有氧搏击操，“野蛮”也时尚 一、劲爆搏击新登场 二、“kickboxing”的激情元素 三、恋上搏击操的12大理由 四、有氧搏击操的安全向导 chapter2 “拳打脚踢”来运动 一、热身运动很重要 二、基本动作炫炫炫 三、格斗进行时 四、激情迸发酷泰拳 五、活力超人力量特训营 六、柔身美体深度放松操 |
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