幸运的是，你可以做一些事情帮助自己改善睡眠。克里斯·伊德兹科夫斯基博士已经成为提供了一套行之有效的指导。他首先帮助你了解睡眠是什么，以及我们的身体是如何调节睡眠的。随后，他交给你一个宝贵的工具“睡眠－清醒尺”－－用一份28天的日记帮助你度量自己的睡眠，了解问题出在哪里。你将学会如何对付由你无法控制的......
世界卫生组织指出，一个人的健康，父母遗传占15％，社会与自然环 境占17％，医疗条件占8％，个人的生活方式占60％。在后天的各种影响健 康的因素中，良好的生活方式无疑是最重要的条件。 据有关调查显示，我国国民健康知识的公众知晓率较低。有专家认为 ，许多患者并非死于疾病，而是死于无知。......
养生即护理、保养性命的意思，也可称之为养性、摄生、保生。本书融儒、道、释、医为一体，介绍了中国古代有代表性的、共性较强的、效果明显的、实用价值大的、简而易炼的养生内容以及修炼方法。...
本书以撷取精华，重在实效为宗旨，遍收古今，广采博引，集腋成裘，荟以成集。内容涵盖内科、外科、妇科、男科、儿科、五官科，皮肤科等临床病科，既有常见病、多发病，又有疑难病症，针对性强，最有较高的实用价值。因此，它不仅是医务工作者、医学爱好者的良师益友。同时也是广大城乡家庭不可缺少的自我医疗保健必备读物。......
身体拥有大量复杂、精确而有效的反馈机制和修复能力，常常足以应会疾病的侵袭。学会利用人体的这种能力，同时学会分辩何时需要医疗手段的帮助是极其重要的。一旦掌握和利用了人体自身的力量，你将发现，自己正享受着它所带来的自由——否则，你就失去了这样的健康机会！ 学会利用身体的这种能力，同时学会分辩何时需......
如何预防常见病，重要的是从培养良好的生活习惯开始，特别是像高血压、糖尿病、高脂血症、肥胖、痴呆症等，这些常见病与人们日常的不良生活习惯关系十分密切，而我国广大人民群众对此认识普遍不足。...
书中简单易读的图表可以帮助你区分小问题和需要紧急医学诊疗的情况。没有任何一本书可以教你如何作出一个医学诊断，并且也不能指导你成为自己的医生，所能做的仅是让你了解什么时候你可以安全地等待其自行好转以及大约需多长的时间。在应用家庭治疗以及非处方类药物方面，它给出了专业性的建议，当你从中获益后会对依靠自我......
本书是新婚家庭编写的。 它包括青春、恋爱、婚姻、新婚旅游、新婚生活、性卫生与性知识、优生、妇幼保健、家庭教育、社交、穿着打扮、健美、饮食、家用电器十四篇，涉及新婚生活的各个方面。 它以现代社会学、伦理学、美学、科学等的观点，为即将建立家庭的朋友们解答了上千个问题。它将竭尽全力，当好新婚家......
