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极品单身女人，大都有自己的事业，在拥抱这份成功时，也在平淡地享受着个人的休闲生活。一位开专卖店的年轻单身女士，现最为喜欢的休闲方式，便是坐在沙发上抱个大靠垫，打开自己新换的天龙8000杜比AC－3家庭影院系统，享受那轻轻撩拨心弦的声像，任身心陶醉。 在她的感觉中，能坐下来欣赏自己喜欢的画面才最......
形体芭蕾实际上是借用了现代芭蕾和形体操的“复合力度”，来达到对人体进行塑形和健身的目的，它能够有效地塑造出一个背部挺直，胸脯丰满，腹部、腿部线条优美的女性，因此深得许多成熟女性的青睐。接下来的学习，从最基本的“把杆”动作开始，在掌握了基本手位和脚位的动作之后，再学习一些配以民族舞音乐的舞蹈动作。...
何倩倩于2005年远赴印度修学iyengar瑜伽体系，回国后将20年的健身教学经验，结合印度之行的学习成果编排出一整套既适合中国人体质特点，又能调理改善都市人亚健康状态崭新的瑜伽教学体系。 调理瑜伽：通过内在调理，让健康的气色和状态从内到外地显现。 1.放松大脑六式——减压、松心、缓解失眠。 ......
小腹是展示美感和重点的地方，小腹缩小最大困难在于如何维持信心与毅力。因此本书针对十大类需要缩小腹的人设计出一套包含29招强效健身操、4周缩小腹食谱，以及教学VCD等三个部分的完备方法，让追求美丽迷人的腹部不再是梦想。 29健身操，每一招、每一式，不止运动腹部，也强调呼吸、吐纳的重要性，更能够让......
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家庭给予的压力，工作给予的竞争，人与人之间的不安，生活的无常，未来的不确定性…这一切是不是都像盘石一样压在你的心头？这种内在的压力，纠缠着你，我们的健康每况愈下，我们该怎么办？你想让自己解脱吗？如果答案是肯定的，那么就请你尝试一下普拉提吧！众多欧美影星都趋之若骛的一种方法，试试看，说不定你会得到像发......
拥有健康迷人的身材，是每一个人都梦寐以求的愿望。肥胖是心脏病、高血压、糖尿病等慢性疾病的温床。这本书将告诉你，什么是肥胖，如何科学地减掉脂肪，如何安全地保持健康迷人的形体：坚持锻炼，控制饮食，放松心情。重要的是，制定个性化的减肥运动处方，找到个人的平衡点，在减肥的乐趣中获得健康。为了方便读者DIY地......
每一个女孩从小就都会有一个新娘梦；每个女孩都是一个精灵，都是有着美丽翅膀的天使；看着安徒生童话长大的女孩也都喜欢这样一个结局——从此王子和公主过上了幸福的生活！ 这本《嫁妆日记》，就是作者既是写给那些精灵般的女孩们的，也是写给自己的。这是作者为天下女孩准备的一份嫁妆，里面承载的不仅仅是新娘造型的技巧......
