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普拉提是一种比瑜伽动作连贯，对瘦身更有针对性的运动。对于塑造纤细的体线，缓解压力、调节心情都很有好处，尤其对腰腹部的减肥塑形有很好的效果。. 《kitty普拉体形体入门》是学习普拉提的入门教材。让您在平和安静的状态下，练习各种肌肉运动和呼吸控制，起到平腹、纤腰、修腿、紧臀的效果，从而让您的身体线条......
bellydance肚皮舞是中东和埃及的一种民族舞蹈，在欧美等国家都非常受欢迎，堪称舞蹈中的吉普赛，肚皮舞让你尽情舞动腰、臀、肩、臂和腹部，有非常好的减肥和塑造美好身段的作用；它是只属于女人的舞蹈，它令女性绽放前所未有的性感与迷人光彩。. 肚皮舞的boogie练习重点是重塑结实的平坦腹部，通过一系......
《神奇瘦腹操)系列节目，是公认的“世界第一收腹操”。自创编以来，一直全球畅销，受益者超过上亿人，现在每年仍以新增一千万人的速度风靡流行。. 《8大有氧收腹操》教您学会八套非常有效的有氧瘦腹健身操，具备有氧运动的八大功效，深受全球健美人士的推崇。......
amira mor(艾蜜拉摩儿)是国际著名的肚皮舞舞者，从小在中东地区长大，在她还很小的时候就对舞蹈及音乐充满了过人的天份。她自创出一套独特又极具女性美感的瘦身教学舞蹈，能教你如何运用肢体动作束表现你的内心情感。. 这是一支简单易学的舞蹈，艾蜜拉摩儿会一步一步透过感官的、女性的特有的自然的律动，慢......
《性感瘦身舞》通过舞蹈的形式来达到减肥和增添女性身体美感的目的。. 本套瘦身舞蹈的重点是臀部和大腿。舞蹈编排融入了belly dance等多种舞蹈元素。全套舞蹈动作的练习将会对提升臀部曲线和纤细腿部线条有非常明显的效果。.. 特别值得一提的是本片采用舞蹈老师示范，并配有3d图解，从不同角度体现舞......
本辑塑身瑜伽是台湾权威瑜伽机构“邱素贞瑜伽天地”钓典范教程，是一套原版引进的专业瑜伽教学片。节目特别针对人体的各个部位进行塑形训练，由资深的瑜伽教练贴身指导示范，通过不同的瑜伽姿式，从局部到全身，逐步实现效果显著的塑形纤体，让你同样拥有匀称美丽的身材，成为大众的目光焦点!......
短期的减轻体重可能通过饮食而达到，但要想保持长期性，是需要一种健康和谐的生活方式，而瑜伽则是最理想的减肥方法，它能让大脑、身体，情绪三者达到平衡，而此套节目就是专门为此而编制的，可根据自己的基础而有选择性地选择不同程度的练习。每套均由专业的瑜伽大师教学，由10分钟的简易热身运动、锻练部分以及14分钟......
《性感瘦身舞》通过舞蹈的形式来达到减肥和增添女性身体美感的目的。. 本套舞蹈由三套各15分钟左右的舞蹈训练组成，融合了肚皮舞、yoga等的姿态训练动作，在优美的舞蹈过程中，为您塑造出性感而迷人的体态。.. 特别值得一提的是本片采用舞蹈老师示范，并配有3d图解，从不同角度体现舞蹈的动律，使您可以......
《yoga zone》(《瑜伽地带》)是全球最著名的瑜伽健身系列节日。每套均由高级瑜伽教练通过两段各20分钟的经典体位教学，带您进入yoga的世界。两段内容既可单独练习，也可一气呵成练完。. 《fat burning减肥瑜伽》将瑜伽中最具有燃烧脂肪及促进新陈代谢的体位编排在一起，籍由两套动作的修习......
《跆拳道初级教程》概述了跆拳道的基本纲要和内容。从跆拳道的起源、历史、发展过程、整体结构、内涵宗旨等几个重要方面进行了详尽的讲解和示范。大家可以通过对这套光盘的学习，产生对跆拳道较为全面的了解和认识，并通过跆拳道这项运动，了解世界武道文化的特点，即同类武道项目的基本规律和宗旨。尤其了解认真是学习的基......
一天到晚都坐着？小腹凸出，臂部松弛下垂，腰边一圈赘肉，大腿更大粗壮难看？. 本片特意为你设计一套好玩，又轻松的下半身雕塑运动，组合了燃脂超有效的2种简单活泼的有氧舞蹈和雕塑线条的5分钟超简易下半身雕塑操。每次不到40分钟，连续30天，就能让下半身摆脱沉重的赘肉，让你看到惊人的塑身效果。......
拉丁健美操将拉丁舞热情奔放的舞步与有氧健身操的运动火力活力融于一体，成为目前非常流行的舞蹈健身项目。. 为了满足广大爱好者的要求，让您学到最正宗的拉丁健美操，本片特邀德国著名健美操教练马克·罗迪为您帖身辅导。本套健身操强度适中，动作编排优美新颖。沸腾全身各个部位的血液，带您感受前所未有的健身乐趣!......
游泳是最好的运动!经常游泳对于锻炼全身机能及优美体形都特别有益。. “蛙泳”因为呼吸简单，每个动作周期都有明显的间歇阶段，成为初学游泳者的首选姿势。.. 本片特邀丁文英教练，通过五个步骤，使初学者轻松学会蛙泳技巧，使已会者掌握技术要领，极大提高游泳速度。......
《神奇瘦腹操》系列节目，是公认的“世界第一收腹操”。自创编以来，一直全球畅销，受益者超过上亿人，现在每年仍以新增一千万人的速度风靡流行。. 《7分钟收腹操》，每天只需锻炼七分钟，经过七天的练习就可以拥有平坦的美腹。此片受益最多的人，不仅是明星佳丽，更是千千万万的普通女性，她们轻松愉快地遵照本片指导......
维娜veena：拥有性感迷人的身材和非凡的舞蹈才华，荣获无数表演、舞蹈奖学金与奖项，热爱埃及舞、印度舞、墨西哥舞等多国舞蹈，曾在许多电影电视以及奥斯卡颁奖典礼中演出。. 妮娜neena：品学兼优的双学士舞者，研读东西方古典音乐与表演，擅长芭蕾舞、爵士舞、印度舞及中东舞，深具舞蹈素养，与姊姊维娜是闻......
