| 姓名：谷世斌 杨涛著 作者简介： 作品：《皮肤的内部调理》 |
| 第二部分 皮肤常规保健和调理 二、夏季皮肤的调理 夏天是肌肤最难熬的时节。炙热的太阳，强烈的紫外线，脸部肌肤面临着严峻的考验；室外的酷热与空调房的冰爽，让我们的肌肤犹如在赤道和两极之间急速游走。在这样恶劣的环境下，肌肤会本能地分泌更多的油脂。于是，护肤的重点也自然而然转到控油上来了。不过，仅仅将所有的护肤品都改为控油型，还不能完全解决肌肤问题，你需要动态调整肌肤的油水平衡。 除了必备一套清爽又具保湿功能的保养品外，完整的保养步骤更不可忽略。对于即将进入极热地带的肌肤，你的护理应该是这样的：清洁一保湿一防晒一修护。 1.认真洁肤 温度每升高1℃，油脂分泌就会增加10％。如果没有做好清洁工作，就会产生毛孔粗大、毛孔阻塞等问题。也许你觉得冒油、流汗会造成皮肤黏黏的感觉，所以清洁后便不再保养了，特别是乳霜状的保养品。这种想法可就大错了！此时，肌肤一旦没有得到应有的保养，新陈代谢就会不良。随后，接踵而来的就是粉刺、痘痘、肌肤黯沉的出现，所以，清洁工作非常重要。不过，基础的保养步骤也不可少，建议使用含酵素成分、清洁力较强、起泡性强的清洁产品，让肌肤获得适当的清洁。 2.及时保湿 夏季户外高温会导致水分迅速流失，此时，保湿的工作相当重要。不管你是哪一种肤质，你都需要适度的保湿滋润。你可以视肤质的需求选择质地较为清爽的保湿凝胶或者清爽型乳液，及时为肌肤保持水分。 夏日里，空调的普及令室内湿度偏低，干燥情况日趋严重，环境干燥自然会令皮肤干燥。所以，应该保持室内相对湿度约为60％，这是对皮肤最好的状态。那种小巧的，能够摆放在桌子上的加湿器是个不错的选择。 在皮肤保养方面，干冷状态时可以使用含有玻尿酸成分的保湿精华液，因其含有强化与修补真皮网状组织的成分，能提供极佳的保湿功能，避免肌肤干燥，能使皮肤丰润、光滑、富有弹性。一些含有玫瑰成分的爽肤水，也有很好的补水保湿效果，适合在干冷的空调环境使用。 3.注重防晒 防晒不管季节，不分阴晴。上班路上、外出逛街购物时，使用防晒系数spf15、pa+的防晒产品就可以提供足够的防护力。但如果是长时期暴晒在艳阳下，比如海滨戏水、登山、打高尔夫球等，则需要使用防晒系数spf30、pa++以上的防晒产品， 更多 |
| 第一部分 皮肤的基础常识 第一章 认识皮肤 一、皮肤的结构 二、皮肤的六大作用 三、常见的几种肤质 第二章 皮肤健康状态识别 一、健康皮肤的标准 二、肤质的分类 三、常用的肤质测试方法 第三章 影响皮肤的因素分析 一、年龄和遗传 二、环境因素 三、健康因素 四、内脏功能不畅或受损 五、其他因素 第四章 皮肤的平常调理和保健 一、肤色是健康的晴雨表 二、找回红润的肌肤 三、好气色的调理 第二部分 皮肤常规保健和调理 第一章 四季皮肤调理 一、春季皮肤的调理 二、夏季皮肤的调理 三、秋季皮肤的调理 四、冬季皮肤的调理 第二章 饮食对皮肤的调理 一、生活习惯最重要 二、健康皮肤吃出来 三、食物的四性五昧 第三章 女人必须关注的饮食 一、滋养脾、胃、肺的家常食物 二、女人补血是关键 三、豆类食品不可小看 四、女人离不开黑白木耳 五、补阴就是去皱 第四章 情志调理对皮肤的影响 一、生气对肝脏的影响 二、皮肤也需要减压 第三部分 基础皮肤的保健和调理 第一章 干性皮肤的调理 一、干性皮肤的形成原因 二、干性皮肤的特征及调理 三、皮肤粗糙的原因及护理 四、皮肤干燥——缺水不容忽视 五、干性皮肤秋季的调理 六、干性皮肤冬季的调理 七、干性皮肤的饮食调理 第二章 中性皮肤的调理 一、中性皮肤保养应注意的几个方面 二、常用的经济面膜 三、中性皮肤秋季调理 四、根据地域的气候特征选用护肤品 第三章 油性皮肤的调理 一、油性皮肤的形成及特征 二、油性皮肤的调理 三、“大油田”肌肤的内部调理 四、油性皮肤的饮食调理 第四章 混合性皮肤的调理 一、造成混合性皮肤的主要原因 二、混合性皮肤的护理 第四部分 特殊皮肤的保健和调理 第一章 敏感性皮肤的调理 一、形成原因 二、敏感性皮肤的调理 三、敏感性皮肤的春季护理 四、敏感性皮肤的秋季呵护 五、男士敏感性皮肤护理 六、敏感性皮肤的饮食调理 第二章 痘痘皮肤的调理 一、痘痘的部位与五脏的关系 二、饮食调理原则——三多两少 三、中医调 更多 |
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