| 一、运球技术 1. 高低运球 2. 换手运球 3. 胯下运球 4. 后转身运球 5. 背后运球 二、移动技术 1. 侧身跑 2. 急停 3. 跳步急停 4. 转身 5. 滑步 6. 后撤步 7. 跳 三、传接球技术 1. 持球方法 2. 双手胸前传球 3. 反弹传球 4. 长传球 5. 勾手传球 6. 双手胸前接球 7. 摆脱接球 四、投篮技术 1. 持球方法 2. 准备姿势 3. 持球的位置 4. 瞄篮 5. 投篮的弧度 6. 两个“L”形 7. 单手原地投篮 8. 双手胸前投篮 9. 行进间单手上篮 10. 急停跳投 11. 勾手投篮 12. 篮下突破反手上篮 五、抢断球技术 1. 抢球 2. 打球 3. 断球 4. 转身抢位接球 5. 篮下接球 六、突破技术 1. 交叉步突破 2. 顺步突破 3. 转身突破 七、熟悉球性练习 1. 双手过顶抛接球 2. 双手交替过顶抛接球 3. 双手体前互拨球 4. 环绕身体交接球 5. 八字绕环 6. 单手托球绕环 篮球竞赛要点 1. 比赛的要素 2. 比赛的时间 3. 比赛的得分 4. 违例 5. 犯规 6. 技术犯规 7. 裁判常用手势 |
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