| 自行车基本知识 一 自行车运动的起源与发展 二 自行车运动在中国 三 国际大型自行车运动赛事 奥运会自行车赛 自行车大满贯赛 环中国国际公路自行车赛 四 自行车运动的分类 场地赛 公路赛 越野赛 残疾人自行车赛 休闲自行车运动 小轮车运动 五 自行车的骑行装备 安全帽 骑行服装 骑行鞋 骑行手套 护眼镜 口罩 骑车背包 六 购车指南 购车的用途 适合旅行的车型 车型的选择 购车店的选择 购车注意的事项 品牌推荐参考 七 自行车传动原理 齿轮比 传动比（传动系数） 传动行程 八 自行车的构造 车架 车把 车座 变速器 车轮与脚踏 刹车系统和速度器 九 自行车的分类 公路自行车 山地自行车 场地自行车 速降自行车 越野公路自行车 旅行自行车 小轮自行车 一 自行车骑行基本技术动作 踏蹬时身体的位置 踏蹬的种方式 上下坡骑行动作 弯道骑行动作 刹车动作 二 自行车运动战术 竞赛运动战术 休闲运动战术 山地自行车的骑行技术 三 自行车运动的基本训练方法 身体素质训练的核心内容 体能训练的基本方法 四 自行车运动常见不适与损伤预防及 处理 头痛 肩膀痛 脖子痛 腰痛 阳光灼伤 关节扭伤 膝关节痛 抽筋 手臂不适 会阴部不适 五 自行车运动的营养补充与运动后恢复 合理补充营养 按摩放松 温水浴 充足的睡眠 六 自行车的保养 保养与合理使用 自行车内胎的修补 休闲绿道骑行 一 自行车旅行 自行车旅行的优点 自行车旅行的计划 安全出行的要点 二 快乐出行――自行车绿道简介 绿道的定义和分类 绿道的主要功能 国内外绿道建设发展概况 绿道快乐骑行的技巧 绿道快乐骑行的安全事项 骑行时交流的种手势 三 珠三角地区绿道快乐骑行 四 珠三角市绿道网骑行指南 广州段绿道 广州段绿道途经景点 深圳段绿道 深圳段绿道途经景点 珠海段绿道 珠海段绿道途经景点 佛山段绿道 佛山段绿道途经景点 惠州段绿道（东江流域绿道） 惠州段绿道途经景点 东莞段绿道 东莞段绿道途经景点 中山段绿道 中山段绿道途经景点 江门段绿道 江门段绿道途经景点 肇庆段绿道 肇庆段绿道途经景点 主要参考文献 |
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