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效率达人——上班前45件事

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作者：张楚宇著

出版社：中国铁道出版社

出版时间：2011-11-01

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效率达人——上班前45件事

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内容简介

只要上班前做好完全的准备，充实足够的活力，你就是职场No.1！找到活力的方法，绝不是躲在被窝里睡懒觉，也不仅是像晨跑那般枯燥乏味。只要你愿意，从睁开眼睛的那一刻，直到迈进办公室前，我们可以在这段时间里找到N种方法来提升的活力，让自己精神充沛。

本书分为起床篇、晨间运动篇、早餐篇、准备篇、上路篇五大部分，详细介绍了45种提升活力的方法，简单易行且相当有效。

作者简介

chapter 1 起床篇
　闹铃一响，立刻醒来
　还困?冲个冷水澡吧
　按摩一下，提提神
　晒晒太阳，活力四射
　给脑子来个“大刺激”
　汉方提神，威力无穷
　冰火两重天，交替醒大脑
　快乐洗漱，身体也会唱歌
　注意不健康的消除疲倦方法
chapter 2 晨间运动篇
　今天适合晨间运动吗
　来一次充满乐趣的晨跑吧
　骑车，绝好的清晨运动
　日行千步，精力恢复

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