李佳 (主讲)
编辑推荐最适合亚洲人的健身操，时尚美体新主张，健康减肥新概念，收小腹，塑纤腰，让S曲线无尽绽放。 |
内容简介《时尚健身操》讲述健身如今已经成为一种时尚，无论是为了适应快节奏的工作生活，还是为了拥有骄傲自信的美好身材，您都必须成为运动一族！健身操运动具有“人为性”特点。健身操的运动形式是人们根据需要而人为地创造动作去进行练习。为了达到增强体质的目的，健身操可以科学地通过改变身体姿势、动作方向、动作路线、动作频率、动作速度和动作的节奏进行调节。所有渴望通过有氧健身操来燃烧脂肪、增强肌肉弹性、雕塑魔鬼身材的人，这套时尚健身操，能让你更健、更美、更年轻！ 01 自由时代 02 动作一恰恰步转体 03 动作二展臂恰恰步 04 欢乐派对 05 动作一左右顶髋 06 动作二十字交叉步 07 糖果娃娃 08 动作一击掌与转体 09 动作二点地与造型 10 完美绽放 11 动作一身体平衡 |
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