张蕙兰（示范讲解）
编辑推荐瑜伽姿势对各年龄段的人都是安全有效的。这些容易操控的姿势温和地强健了身体，舒松了僵硬的关节和肌肉，留给您完全的放松和全新的活力。张蕙兰使瑜伽这门古老的科学变得简单又有效，从初学者到常年习练者，人人都可轻易上手。早在1985年，通过中央电视一台与二台，张蕙兰和瑜伽走入千家万户，深入了亿万观众的心中。这个节目非常受欢迎，从未间断地播放了15年之久，成为中国电视史上播放时间最久的电视系列片之一。 |
内容简介 《蕙兰瑜伽简易系列》为蕙兰瑜伽简易系列第一辑，这一辑是为初学者和曾中断了练习的人所设计的，同时也是为那些要暂停激烈煅炼却不愿中断体力运动的人预备的。在这套节目中，您将学到简易的锻炼，从而灵活僵硬的关节、强健腹肌、结实臀部、镇定并调和神经、放松和舒解身心的紧张、在蕙兰瑜伽语音冥想TM中体验内在的安宁与快乐。 特别收录：每次播放一个姿势，拥有快速提示和益处详解。 风吹树式 蜂雀式 折叠三角式 绕臂扭转式 跳水式 克尔史那式 磨豆式 简易箭式 回飞棒式 简易轮式 简化扭脊式 简化弓式 迷你坐 头转动式 炮弹式 简易放松术 结合呼吸的瑜伽语音冥 |
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