
编辑推荐舞蹈健身对于促进中老年人的身心健康尤为重要。本套双扇舞教学节目专为您的健康快乐而特别制作。 |
内容简介 《中老年健身舞:双扇舞上》讲述了以漂亮的双扇为道具,通过挽扇、转扇、摆扇等各种舞蹈动作练习,能对身体各个部位进行全面细致的锻炼。整套动作舒展大方,节奏适中,韵律性强,跳起来从容自如,绵绵流畅,不会吃力,不会疲乏,具有健身、健心、健美的良好效果。 完整表演 01 第一讲:太阳花开 左右摆扇 转体上推扇 02 第二讲:穿扇 转体单转扇 03 第三讲:左右翻扇体单转扇 十字步双转扇 太阳花开 04 第四讲:交错扇前叉 合开扇 05 第五讲:前后荡步摆扇 十字步双转扇 太阳花开 06 第六讲:左右垫步开扇 体前后屈 转体上下摆扇 07 第七讲:左右行进前摆扇 左右之字步太阳花开 08 第八讲:蹲起绕臂摆扇 09 第九讲:前后蹬山步 碎步走太阳花开 |
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