食材是最好的药——传统药食

引言水果  柠檬、橙子、杏、无花果、菠萝、覆盆子、草莓、葡萄柚、苹果、蔓越莓、蓝莓、香蕉、木瓜蔬菜  菠菜、花菜、鳄梨、甜菜、土豆、南瓜、西芹、芦笋、洋蓟、红薯、胡萝卜  卷心菜、西兰花、蘑菇、西红柿、豆瓣菜、洋葱、红辣椒豆类  兵豆、大豆、红豆、黑豆、鹰嘴豆坚果和种子  杏仁、南瓜籽、葵花籽、亚麻籽、巴西果全谷类  糙米、藜麦、黑麦、荞麦、大麦、燕麦、小米药草  甘草、茴香、紫锥花、薄荷、迷迭香、鼠尾草、蒲公英、桉树叶、芦荟、人参、大蒜、聚合草、黑升麻、榆树皮粉、小白菊  山葵、接骨木花、百里香、荨麻、山楂、圣约翰草、菊苣、薰衣草、甘菊、繁缕、茶树、香蜂草香料  肉桂、姜、姜黄、辣椒粉、大茴香、肉豆蔻活力食物  豆芽菜、海藻、小麦草动物蛋白  羔羊肉、牛肉、三文鱼、对虾、牡蛎、鸡肉乳品  牛奶、酸奶五花八门  咖啡、茶、苹果醋、橄榄油、啤酒酵母、赤糖糊、蜂蜜、岩盐疾病治疗指南