question 1:儿童如何补钙效果最好?
一、禁食不合格补钙保健品:人体缺钙的主要原因是由于膳食结构的不合理而导致钙的摄人量不足。所以,家长应主要通过调整膳食为孩子补钙。一般情况下,不需要服用含钙保健品。
二、补钙要多吃含钙食物:我国家庭传统的膳食中,粮食和蔬菜这两大类食品每天所提供的钙合起来也只占人体每天需要钙量的30%左右。加上现在孩子偏食、择食现象比较严重,并且较少参加户外劳动和体育锻炼,这就造成孩子在生长发育的旺盛时期普遍缺钙。
三、烹饪方法要讲究科学:有了良好的食物钙源,如何做好科学烹任从而提高人体钙的吸收率这是另一个关键所在.
四、维生素D对促进钙的吸收利用有重要作用。维生素D有两个重要来源:一是食物,如鸡蛋、牛奶特别是维生素D奶、鱼肝油等,都富含维生素D;二是自身制造,人体皮肤在阳光照射下体内可以合成维生素D,每天晒太阳两三个小时以上,可以满足对维生素D的需要。
question 2:孕妇应如何补钙,有哪些注意事项?
孕妇在孕期补钙是关键。如果在日常生活中,满足不了钙的摄取,那么孕妇还可以选择补钙药品进行补钙,但是孕妇选择补钙药品时,要遵循以下三原则:
原则一:听取医生的建议
目前市场上补钙药品五花八门,如钙粉、钙片、或钙胶囊,孕妇最好不要自行购买补钙药品,因为有些补钙药品含钙量很低,如葡萄糖酸钙;有的含重金属较多一些,如海洋牡蛎壳锻制的产品;有的对胃刺激性大一点,如碳酸钙。妥当的做法是向专科医生咨询。
原则二:符合孕妇的口感
在购买时除了要考虑该类钙的吸收率及服用方式外,还必须考虑到是否符合自己的口味。目前市场上已有水果口味、动物造型的钙片,这些产品无疑会赢得孕妇的好感。若有些钙虽然人体吸收率高但口感不佳或药片太大难以吞服,宁可舍弃这类补钙药品而选择自己最爱吃的。
原则三:产品要有正规批号
既然是药品或营养品,就必然要经过国家药检局或卫生部的审查,所以孕妇在购买补钙药品时一定要看清该产品有无药品批号或保健品字号。孕妇服用补钙药品时,应在医生指导下进行,补钙过量对自身及宝宝的健康都会造成极大危害。
a.孕妇补钙过多可使婴儿囟门过早闭合,头颅不能随着脑的发育而充分增大,一方面形成小头畸形,另一方面限制脑部发育;
b.如果孕妇吃太多的钙,还会使食欲不振,也影响肠道对其它营养物质的吸收。
备注:兆力康液体钙软胶囊产品更名为兆力康维钙软胶囊新品上市,因厂家还有部分库存,发货随机,如还有收到兆力康液体钙软胶囊包装属正常现象。
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