question 1:人为什么缺钙?
胚胎至幼婴阶段:从母体中吸取钙营养,以满足机体生理的需要,尤其是人体骨骼的形成与发育。婴儿断奶之后,要从食物中摄取大量的钙。但是大多数母亲孕期不注意补钙,经常会出现牙齿松动、睡眠不佳、指甲白斑等症状,所以没有办法为婴儿提供足够的钙,而食物又不能完全满足婴儿的大量生理需求,所以绝大多数的婴幼儿都缺钙。
青少年时期:人体正处于生长发育的旺盛阶段,除骨骼重量迅速猛增之外,同时也是乳牙和恒牙交替换班时期。这些关键是取决于钙的满足状况。但从有关调查资料得知,从食物摄取的钙量,顶多只能达到生理全部需求量的50%左右。
中、老年阶段:虽然身高和体重已不再增长,但由于工作生活的疲累,以及妇女妊娠,哺乳等生理过程,大大地耗损了体内的钙。人体必然开始呈现--骨质疏松,牙齿松动,手足麻木,抽筋等症状。从有关调查资料表明,我国人均摄入钙量不过400-500毫克/日(个别地区甚至小于400毫克/日),仅为世界卫生组织WHO标准量的30-50%。所以,我国绝大多数人都处在长期缺钙的情况下。故补钙应是保证健康的当务之急!
question 2:孕妇应如何补钙,有哪些注意事项?
孕妇在孕期补钙是关键。如果在日常生活中,满足不了钙的摄取,那么孕妇还可以选择补钙药品进行补钙,但是孕妇选择补钙药品时,要遵循以下三原则:
原则一:听取医生的建议
目前市场上补钙药品五花八门,如钙粉、钙片、或钙胶囊,孕妇最好不要自行购买补钙药品,因为有些补钙药品含钙量很低,如葡萄糖酸钙;有的含重金属较多一些,如海洋牡蛎壳锻制的产品;有的对胃刺激性大一点,如碳酸钙。妥当的做法是向专科医生咨询。
原则二:符合孕妇的口感
在购买时除了要考虑该类钙的吸收率及服用方式外,还必须考虑到是否符合自己的口味。目前市场上已有水果口味、动物造型的钙片,这些产品无疑会赢得孕妇的好感。若有些钙虽然人体吸收率高但口感不佳或药片太大难以吞服,宁可舍弃这类补钙药品而选择自己最爱吃的。
原则三:产品要有正规批号
既然是药品或营养品,就必然要经过国家药检局或卫生部的审查,所以孕妇在购买补钙药品时一定要看清该产品有无药品批号或保健品字号。孕妇服用补钙药品时,应在医生指导下进行,补钙过量对自身及宝宝的健康都会造成极大危害。
a.孕妇补钙过多可使婴儿囟门过早闭合,头颅不能随着脑的发育而充分增大,一方面形成小头畸形,另一方面限制脑部发育;
b.如果孕妇吃太多的钙,还会使食欲不振,也影响肠道对其它营养物质的吸收。
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