DVD瑜伽强效减肥

《瑜伽强效减肥》是李嘉作品。
《瑜伽强效减肥》内容如下：
瑜伽是一项传承千年的养生术，能让您在轻松愉悦的氛围中减肥塑身。瑜伽温和，不剧烈，不会使人疲惫不堪；能在减重的同时美化曲线，不会催生块状肌肉。瑜伽减肥养生正风靡全球女性。
一、瑜伽呼吸法减肥
1.瑜伽完全式呼吸：在一呼一吸间燃烧腹部脂肪。
2.太阳式呼吸：提升身体的热量和新陈代谢速度，燃烧掉身体多余的指肪。
二、体式套路练习
1.热身—向太阳致敬式（12个连续体式）2.上伸腿式3.肩倒立式4.犁式5.鱼式6.半船式7.完全船式8.桥式9.轮式10.锁腿式11.蝗虫式12.弓式13.婴儿式14.背部前屈伸展坐式15.斜板式16.脊柱扭转式17.鸽子式变体18.骆驼式19.蹲立山式20.手抓脚趾前屈伸展式21.三角式22.三角扭转式23.战士第二式24.战士式变体①25.战士式变体②26.战士第一式27.战士第三式28.战士式变体⑨29.大放松