| 你，是可怜的上班奴吗？ 起的比鸡早 睡的比狗晚 吃的比猪差 干的比驴多 |
| 第一章 揭秘：成为“上班奴”的真正原因 是谁?你逼成了“上班奴” 上班为什么会变得痛苦不堪 “上班奴”原因之一：能力太差，还总想拿高薪 “上班奴”原因之二：工作看上去很美，干起来很烦 “上班奴”原因之三：努力表现，却总被领导打压 “上班奴”原因之四：人际关系恶劣，办公室像“冰窖” “不思进取”是一种病毒，会让你陷入困境 工作压力太大，到底该怎么办 走出高压环境，是解救自己的第一步 运动缓解压力，快乐舒展情绪 第二章 跳槽并不能摆脱“上班奴”命运 你为以会“被迫跳槽” 宁可坐井观天，也别做上蹿下跳的“青蛙” 盲目跳槽，到哪儿都是“上班奴” |
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