陈式太极拳传统一路八十三式 (附光盘1张)(录像制品DVD-V)

　　太极拳通过呼吸将肺部之气沉入丹田，从而减轻肺部、胸腔压力和负担；其次，丹田之气久集而凝聚成宗气，可补先天元气，使后天返先天；其三，通过引导可引离（祖窍）入坎（肾），引砍入离，使火水末济变成水火既济，用离火煮砍水，宗气足，肾气壮，自然健康，长寿。
　　太极拳是以《易经》为基础，兼容医、道、佛、儒、武学于一身的一种博大精深的文化。她含养生、气功、技击于一体，外在治标、内在治本、性命双修、尽善尽美。

　　《陈式太极拳传统一路八十三式》是陈式太极拳老架一路又称大架，是由中国河南温县陈家沟陈氏第十四世祖陈长兴，在祖传太极拳的基础上，精炼归纳编定而成。拳架舒展大方，步法轻灵稳健，身法中正自然，内劲统领全身。练习时，要求意、气、身密切配合，外形走弧线，内劲走螺旋，缠绕圆转，外柔内刚。

前言
第一章 太极拳总论
一、陈式太极拳之发展
二、太极拳各大派别特点
三、陈式太极拳的来龙去脉
四、陈式太极拳的特点
五、陈发科简介
六、雷慕尼简介
七、史铁柱简介
八、基本动作
九、训练方法
十、陈式太极拳的眼法
第二章 图解传统一路陈式太极拳
八十三式太极拳谱
第一段
1 起式
2 金刚捣碓
3 懒扎衣
4 六封四闭
5 单鞭
6 第二金刚捣碓
第二段
7 白鹤亮翅
8 斜行拗步
9 初收
10 前膛拗步
11 第二斜行拗步
12 再收
13 前镗拗步
14 掩手肱捶
15 第三金刚捣碓
第三段
16 披身捶
17 背折靠
18 青龙出水
19 双推手
20 三换掌
21 肘底捶
22 倒卷肱
23 退步压肘
24 中盘
第四段
25 白鹤亮翅
26 斜行拗步
27 闪通背
28 掩手肱捶
29 六封四闭
30 单鞭
31 运手
32 高探马
第五段
33 右擦脚
34 左擦脚
35 左蹬一根
36 前膛拗步
37 击地捶
38 翻身二起脚
39 兽头势
40 旋风脚
41 右蹬一根
42 掩手肱捶
第六段
第七段
第八段
第九段
第三章 陈式太极拳传统一路连环图