编辑推荐瑜伽起源于5000多年前的古老印度，梵文瑜伽（YOGA）本意是“和谐”，“相应”，“统一”。它通过多达84000种不同的体位动作，充分锻炼人体的中心柱—脊柱，伸展肌肉，雕塑体形；通过特有的胸腹式呼吸法按摩内脏、调节内分泌、提高淋巴系统的排毒功能；并通过休息术和语音冥想放松神经、缓解压力、改善睡眠，达到身心和谐统一的境界。 |
内容简介 《OFFICE瑜伽》是专门为办公e族们准备的瑜伽健康计划！由全国瑜伽大赛全场冠军布琳演绎！OFFICE精英的瑜伽自学天书，上班e族10分钟瑜伽何处术，适合长期伏案，颈椎越来越硬，小腹上赘肉越积越多的办公室美眉。拥有完美的身材、良好的心态、优雅的气质，请修炼瑜伽。 01 减压·消疲 02 塑身·纤体 03 健廉·理疗 04 排毒·养颜题 05 上班e族10分钟瑜伽休息术 |
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