| 400多种补肾、补血、排毒药膳 详解气、血、阴、阳四大虚证，春夏秋冬四季养生 细数家庭常用65种食物的保健方，33种滋补中药养生方 |
| 都占陶，男，医学博士。1983年毕业于北京中医药大学，现任中国中医科学院研究生院副院长，研究员。 在多年从事中医临床、教学、科研的过程中，曾负责和参加了国家中医药管理局、北京市科委、中国中医科学院等多项课题的研究工作，1994年获中国中医研究院科技成果三等奖。参编《中西医结合诊断治疗学》、《现代疑难病中西医治疗学》、《时氏中医肾脏病学》、《肾炎》等医学著作，发表过多篇学术论文。近年来注重中医养生理论与实践研究，有一定的收获。 |
| 第一章 认识中医养生 第一节 中医保健重在养生 第二节 中医养生的五大原则 第三节 您属于哪种体质 第四节 各类虚证的表现与调理 第五节 四季养生好处多 第二章 食物养生有讲究 第一节 中医药食同源 第二节 食补胜于药补 蔬菜类 五谷类 果实类 肉类 水产类 菌类 |
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