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陈正雷（主讲）
编辑推荐太极十三杆，套路短而精，没有舞花动作，一招一式用法逼真，威力无穷。它以沾、缠、绞、拦、披、崩、拖、挂、横、扎、抖、架、挑等杆法独具特点。如练此杆，必须有雄厚的拳术基础。练习时要求：裆圆步稳，腰扭臂缠，以相当的内劲缠绕杆，身体突然发力。因此，是陈氏太极拳器械套路中，增长内劲、加要裆腰、臂之爆发力、锻炼耐力及强度的一种特有练习方法；是检验太极拳练习者裆、腰、臂力，周身结合，内劲饱满程度的一种独特方法。中华武术展现工程！ |
内容简介 《陈氏太极十三杆》中展示的陈氏太极十三杆，又称十三大枪（加上枪头即为枪），是陈氏太极器械套路中长器械重兵器的一种，杆采用三米多长，尾部较粗的白蜡杆制成。套路以十三个动作组成，故名“十三杆”。 陈正雷：陈氏十九世，太极拳第十一代传人，中国十大武术名师之一。 第一部分：陈氏太极十三杆简介和套路示范 第二部分：规格要求，风格和特点 第三部分：分解动作，讲解要点要求 第四部分：完整套路演示 |
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