100%瑜伽美人(8VCD)

《100%瑜伽美人》是四大功能瑜伽强效集结！最正宗的印度学院派瑜伽程式，源自印度密宗千年真经。百万畅销见证，精选合辑8VCD。收录《心灵瑜伽》、《美人瑜伽》、《密宗女子套路瑜伽2印度瑜伽》和《密宗女子套路瑜伽3印度瑜伽》！

速效纤体瑜伽：
时下最风行的瑜伽瘦身程式。
燃烧全身顽固脂肪，雕塑完美肌肉线条。三重功效锁定激瘦不反弹：充分锻炼你平常绝不可能锻炼到的部位，立刻瘦。静态运动激发超强燃脂奇效，重点部位重点瘦，速显型。改善机能，调节气血运行，调节消化酶素分泌，不易胖。

美容靓肤瑜伽：
瑜伽大师教解最强效的驻颜美肤瑜伽程式。
不花钱、不用保养品，针对皮肤瑕疵与岁月问题特别打造，轻松击垮美容天敌，赶走痘痘、色斑、黯沉、细纹……供给肌肤氧气，使肤色红润，肌肤靓丽通透。全面启动细胞新活再生能力，刺激调节内分泌，“速”造无瑕美丽。

减压舒心瑜伽：
宁静和谐、不染纤尘
上班族、高压族必备，位列世界500强员工健身计划的静柔运动。静心修身，在一呼一吸间净化思想，排除杂念，在适度的冥想中，摆脱负面情绪困扰，克服惰性。减压又消疲，给身体补充能量，舒经活络，给你充电添活力。全面提升愉悦品质，摆脱忧郁困扰。

祛病理疗瑜伽：
亚洲第一瑜伽导师打造安全、科学瑜伽程式。
大师示范人体百病自疗自医瑜伽法。摆脱各类职业病，预防、治疗各类慢性病，缓解重大病情，预防、治疗癌症……

心灵瑜伽：
讲述了曲影积极活跃于中国瑜伽，普拉蒂及形体塑身的教授领域，受聘于全国多家高尚女子健身会所，系全国顶级名媛会所梦圆皇宫首席瑜伽导师，中国移动通讯公司等著名企业形体顾问。她多次举办瑜伽讲座及大型塑身公开课，成为中国高温瑜伽教授第一人。在繁忙的工作之余她还担任了多位著名企业家的私人形体教练。

曲影不断涉猎其它学科领域，积极攻读营养学、心理学两门学科，并获得了营养师及心理辅导师的认证。她经常往来于香港和世界各地，积极参与培训和学术交流，并且藉由着多家网络与时尚杂志专栏，传授现代女性健康、美丽与建构优质新生活的最有效方法。

调整自律神经，排除身体干扰
改善失眠
01 鱼式
02 鱼式变形式
调理更年期不适
03 狮子式
解除压力
04 单脚举腿式
05 三角变化式
消除疲劳
06 休息的姿势
调整自律神经失调
07 金字塔式
08 扭转式

心理疏导，消除精神困扰
排除抑郁
09 微笑法
10 海虾式
治疗歇斯底里
11 冥想
12 轮式
调和精神官能症
13 背部伸展式

完善心态，打造优秀心理素质
平和心态
14 树木式
15 平衡式
提升自信
16 青春式
优雅气质
17 舞王式
18 后弯式
增加勇气
19 飞机式
20 鹤蝉式
21 鸽子式

开启大脑机能，提高思维能力
提高记忆力
22 肩立式
23 兔式
提升专注力
24 瑜伽身印
25 滑翔式

修善性格，塑造谦和品质
走出狭隘，开阔心胸
26 云雀式
27 站立交叉侧弯式
28 英雄式
改善急燥脾气，轻松降肝火
29 三角的变形姿势
纠正粗心大意，培养细腻度
30 脊柱扭动式
31 半蹲式

美人瑜伽：
讲述了瑜伽起源于印度，距今有五千多年的历史文化被人们称为“世界的瑰宝”。瑜伽发源印度北部的喜马拉雅山麓地带，古印度瑜伽修行者在大自然中修炼身心时，无意中发现各种动物与植物天生具有治疗、放松、睡眠、或保持清醒的方法，患病时能不经任何治疗而自然痊愈。于是古印度瑜伽修行者根据动物的姿势观察、模仿并亲自体验，创立出一系列有益身心的锻炼系统，也就是体位法。这些姿势历经了五千多年的锤炼，瑜伽教给人们的治愈法，让世世代代的人从中获益。

VCD 1
一、减压，消疲：职业充电，office 活力能量瑜伽。消除工作压力，缓解紧张不安、抑郁烦燥、焦虑易怒、头晕胸闷、过劳困倦。
01 放松呼吸法
02 镇静交替呼吸法
03 花茶冥想法
04 语音冥想

二、排毒，养颜：职场美丽保鲜，无毒一身轻。无惧电脑辐射、复印机毒气、电话细菌、空间缺水、快餐速食……激淋巴排毒系统，调理内循环，从根本上改善痘痘、色斑等肌肤问题。
01 英雄式
02 三角伸展式
03 鹫式
04 擎天式
05 单腿平衡式
06 树式
07 心轮呼吸法

三、上班E族10分钟瑜伽休息术：清晨、午间、下午茶时间、睡前，办公室、天台、电梯、公车地铁、差旅途中……随时随地都可享受的10分钟深度休息术。
01 午休式
02 久坐族桌前式
03 久站族壁面式

VCD 2
一、塑身，纤体：工作着享“瘦”，越工作越美丽。燃烧全身顽固脂肪，雕塑完美肌肉线条，拒做办公室西洋梨、太平公主、将军肚、小腹人、刘罗锅，远离游泳圈、大象腿、蝴蝶袖
01 曲臂式
02 椅上肩臂式
03 合掌推胸
04 椅上背后合掌式
05 提腿侧腰式
06 腰腹弯曲式
07 提臀式
08 椅后舞蹈式
09 椅后弓步
10 摆腿式
11 椅上劈腿式

二、健康，理疗：登上办公室健康快车，绝缘文明病。预防治疗下降、颈椎病、肌腱炎、腰椎病、骨盆倾斜、坐骨神经痛、腿麻抽筋……
01 椅上敷眼式
02 颈椎伸展
03 抖手拉手式+松腕式
04 平行转体
05 脊椎旋转
06 深蹲式
07 坐姿弓箭步
08 踩车式
09 灌顶式

三、上班E族10分钟瑜伽休息术：清晨、午间、下午茶时间、睡前，办公室、天台、电梯、公车地铁、差旅途中……随时随地都可享受的10分钟深度休息术。
01 午休式
02 久坐族桌前式
03 久站族壁面式

密宗女子套路瑜伽2印度瑜伽：
由马哈斯最亲密的门徒、甘地学院瑜伽哲学硕士玛亚孟薇亲身演示的女子纤体套路，遵循古典瑜伽的原本练法，显现瑜伽姿势的原貌，具有严谨的动作套路、科学的练习方法、每组动作都具有其内在的联系，兼顾身体、容颜、健康、心灵等各个层面，循序渐进地练习，效果会更加显著！舒缓、优雅的印度瑜伽，在一动一静、一呼一吸间镌刻女人玲珑有致的身体，滋养女人婉约柔和的美丽，营造月下清溪般宁静的心灵。

01 舒泰深长瑜伽呼吸法
02 舒压纤体瑜伽体位法
03 平静愉悦瑜伽冥想法

密宗女子套路瑜伽3印度瑜伽：
介绍了原汁原味的印度瑜伽，源自《瑜伽经》（Yoga Sutras）等印度梵文密典。马哈斯博士以非凡的古代文字能力，结合自己数十年的灵修体验，翻译并摹绘出最精髓的瑜伽姿势使之在历经好几个世纪的私授传承后，首次以现代影像形式公诸于世，取得了前所未有的学术成就！

马哈斯博士，印度当代著名学者，瑜伽哲学博士，印度甘地瑜伽学院教授、Discover国际频道瑜伽节目主持人。精研东方宗教、艺术、哲学、医药及相关的性爱习俗，曾经在喜马拉雅山苦修了八年。同时精通梵文、藏文、汉文及英文。

玛亚孟薇，印度密宗瑜伽灵性导师，甘地瑜伽学院瑜珈哲学硕士，东方医学专家，心理学博士。从小接受印度传统文化的熏陶。获得瑜伽学硕士学位和心理学方面，也具有很高的造诣。玛亚孟薇追随圣哲们的脚步，在世界范围内尤其是东方各国广泛传播传统的印度文化和瑜伽真知。

玛亚孟薇导师亲身示范，详细讲解印度密宗纤体美颜瑜伽动作。中文教学，高清晰度音画展示。

由马哈斯最亲密的门徒、甘地学院瑜伽哲学硕士玛亚孟薇亲身演示的女子美颜套路，遵循古典瑜伽的原本练法，显现瑜伽姿势的原貌，具有严谨的动作套路。科学的练习方法，每组动作都具有其内在的联系。

VCD 1
丽质天成美颜组合
01 全身伸展式
02 擎天式变式
03 太阳礼式
04 单手鹤式
05 动态展背式
06 腹部淋巴排毒式
07 半莲花展背式
08 半头倒立式
09 头倒立式
10 完整套路演示

VCD 2
排毒净化美体组合
01 骆驼式
02 “抬”爱式
03 站立桥式支撑组合
04 乌鸦式
05 半荷花侧腰伸展式
06 极限拥抱

阴阳调合修身组合
07 侧撑式
08 蛇王式
09 战士爱式
10 爱情拱桥
11 分叉爱式
12 “天鹅”爱式
13 半站爱式
14 平衡三角
15 孩童放松式
16 爱意拥抱