收腰美胸瑜伽:初学篇(2VCD)

《收腰美胸瑜伽：初学篇》爱美是女性的天性，追求完美的身材是女性的目标。本套瑜珈是根据现代女性的特点精心设计制作的。它独特的音乐风格，经典的瑜珈动作，在专业教练的指导下，通过正确的动作配合呼吸效果，能促进全身血液循环，消耗腰部、臀部、腿部等多余脂肪，轻松塑造魅力女人完美曲线，这种通过运动塑造出的曲线美是最持久、最健康的!

收腰美胸瑜珈轻松为女性打造s型性感诱人身材，具有显著的收腰丰胸、急速燃脂、塑形美体的效果，是全球女性最钟爱的运动项目。

DISC-A：
01《万枝枫叶》瑜珈欣赏
02《万枝枫叶》动作讲解
①半莲花坐姿
②腹式呼吸
③坐式旁侧伸展式
④脊柱扭转变式
⑤牛面式
⑥简易鸽王式
03《玉树琼枝》瑜珈欣赏
04《玉树琼枝》动作讲解
①金刚坐姿
②门闩式
③门闩式变体
④冲刺式
⑤金刚伏卧式放松
05《芙蓉花开》瑜珈欣赏
06《芙蓉花开》动作讲解
①山式
②摩天式
③风吹树式
④双角式
⑤身体前躯腰部拧转式
⑥双角式变体
⑦下犬式
⑧下犬式变体
⑩婴儿式放松

DISC-B：
01《紫荆花飞》瑜珈欣赏
02《紫荆花飞》动作讲解
①雷电坐
②脊柱扭动
③跪姿侧伸展
④腰躯转动式
⑤简易门闩式
⑥单腿跪膝侧伸展
03《玲珑秋月》瑜珈欣赏
04《玲珑秋月》动作讲解
①三角伸展式
②反向侧伸展
③三角转动式
④加强侧伸展
⑤战士一式
⑥舞蹈战士一式
⑦侧角伸展式
⑧侧角扣手式
05《纤云弄巧》瑜珈欣赏
06《纤云弄巧》动作讲解
①树式
②幻椅式
③树式
④幻椅式
⑤鹰式
⑥顶峰式
⑦虎式
⑧儿童式
07《美丽姿容》瑜珈欣赏
08《美丽姿容》动作讲解
①雷电坐
②蛇伸展式
③简易蝗虫式
④全蝗虫变体式
⑤儿童式
⑥上伸腿式
⑦桥式
⑧半船式
⑨锁腿式
⑩鳄鱼扭转式