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编辑推荐“蝉”据考古学介绍，蝉曾是远古时期人们所敬拜的一种神灵……“蝉”音同“禅”，瑜伽终极追求宁静致远、人与宇宙自然合而为一的最高境界“禅定”。蝉舟经典八支分法瑜伽课程原自印度四大经典瑜伽派系之一，是最适合广大中国瑜伽爱好者练习的传承体系。蝉舟经典瑜伽教程帮助你迅速获得身心灵的和谐统一，消除生活与工作的压力，调节腰椎、劲椎疾病，改善睡眠，帮助治疗长期慢性疾病，彻底消除身体亚健康状态，让你获得身心的健康。此系列教程强烈推荐瑜伽教练用于实际教学参考教程。中级教程适合具有一定学习基础人员练习，建议练习时间在3-6个月以上，课程将重点帮助你缓解身心的压力与疲劳，改善睡眠，消除劲、肩、腰部的不适，消除对你的不良情绪，达到瑜伽心灵治疗的目的。 |
内容简介 《完美女人：完美形体瑜伽中》讲述了瑜珈是一种由呼吸法、体位法、冥想法所构成的协调身心平衡的养身方式。练习瑜珈已经成为现代时尚女性用来放松心灵、雕塑形体最为倾心的运动。 呼吸练习 热身练习 第一式：举手抓大脚趾式 第二式：三角转动式 第三式：背式 第四式：头竖膝间式 第五式：前伸展式 第六式：劈腿伸背式 第七式：恻鸽式 第八式：骆驼式 第九式：弓式 第十式：梨式 第十一式：肩倒立式 第十二式：鱼式 放松术 动作回顾 |
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