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编辑推荐激壮型男，极速锻造，超强健身效果，练就超强激壮身型。徒手、哑铃、杠铃、拉力器……15式魔力塑肌身体训练方案。 全面打造健壮有力的臂膀、发达健硕的胸肌、紧致厚实的背肌。 REFORM国际运动康体中心健身教练特邀示范，塑造身体肌肉、激壮魅力无可抵挡，健壮身型完全突破。 |
内容简介 《激壮型男》力量型男完美速造，激壮魅力无可抵挡！！力量、健硕永远都是男人魅力的极致象征，健壮有力的二头肌和肱三头肌、发达健硕胸肌、宽阔厚实的背部曲线……它们让你激壮更有型。事实上，他也可以拥有阿诺·斯瓦辛格的粗壮手臂、布拉特·皮特的完美胸肌、舞王张佑赫的宽厚背部…… RDFORM国际运动康体中心健身教练特邀示范，结合徒手、健身馆机械健身项目，科学设计塑型、塑肌健身计划。 安全有力 臂膀 01 哑铃双肩运动 02 哑铃侧举 03 仰卧上臂三头肌伸张 04 法式上举 05 举哑铃运动 06 单手弯举哑铃 07 哑铃螺旋弯举 08 坐姿哑铃弯举 发达健硕 胸肌 01 训练凳举杠铃 02 站姿拉力器夹胸 03 坐姿拉力器夹胸 04 坐地拉绳 厚实宽阔 背肌 01 仰卧哑铃飞鸟 02 正握引体向上 03 罗马椅挺身 04 背部屈伸 |
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