刘彦英（主讲）
编辑推荐养生太极拳是一种动静兼练、内外兼修、意气力相结合、精气神相凝聚，集健体养心、提神醒脑、延年益寿为一体的健身运动。它能起到通经活络、通畅气血的作用，使元精、元气、元神充沛，达到防病健身的目的。它不受场地和时间的限制，只需站姿一至五分钟即可。不仅适合广大中老年朋友，而且尤其适合无暇锻炼和长期在办公室工作的人员。 |
内容简介 《养生太极拳:演练篇十二势》在基础篇的基础上，针对已有一定基础的学者编写了一套适用平常演练的拳法，整套套路除起势和收势外，包括以下十二势：揽雀尾势、斜飞势、倒卷肱势、搂膝拗步势、海底针势、左右分腿势、独立下势、玉女穿梭势、更鸡独立势、顺风转舵势、高探马势和搬拦进锤势。 通经活络、提神醒脑、健体养心、延年益寿！ 主讲：刘彦英，中央电视台资深太极拳教练，中德武术体育协会技术顾问。 01 起势 02 收势 03 揽雀尾势 04 斜飞势 05 倒卷肱势 06 搂膝拗步势 07 海底针势 08 左右分腿势 09 独立下势 10 玉女穿梭势 11 更鸡独立势 12 顺风转舵势 13 高探马势 14 搬拦进锤 |
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