刘西玉（示范）
编辑推荐“健身球”是由橡胶球体、橡胶绳和手柄组成的新型健身器械，通过甩动球体以不同形式和力度拍打身体的各个部位和穴位，在活动肢体的同时又起到类似针灸按摩的作用，可达到健身和祛病之功效。 |
内容简介 《新编健身球保健操（上）》是中华全国总工会推荐的运动项目，简单易学，本片将结合穴位参照演示图，详细介绍该套保健操的练习方法。 01 采访原国家体委群体司司长朱德录同志 02 全套完整示范 03 基本动作练习 04 第一节：伸展练习 05 第二节：右手击打腰、背 06 第三节：右手打颈部小腿 07 第四、五节（换左手做，动作同第二、三节） 08 第一至五节动作演示 09 第六节：小垫跳打小臂 10 第七节：绕八字打髋 11 第八节：斜打肩腰 12 第九节：中绕环打腿 13 第六至九节动作演示 14 全套正面示范 |
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