刘晶晶（示范）, 李娜（示范）, 王丹（示范）
编辑推荐特别为办公室白领一族量身定做，远离办公室亚健康：胳臂酸痛、“鼠标手”、“空调肩”，有效针对：肩周炎、腕关节劳损等。要防止和性病人体四肢肌肉与关节的疾病，除了要纠正不良用力姿势，注意防潮防冷外，还应积极加强体育锻炼，经常活动四肢各关节。 |
内容简介 《白领梳理保健操 上肢篇》特别为办公室白领一族量身定做，结合相关运动医学知识以保护上肢关节为主题，创编教学了这套上肢保健和康复组合的体操，针对人体上肢常风病痛，如肩周炎、腕关节劳损等逐一提供防治方法，简便实用，效果奇好。 01 手指屈伸 02 腕部屈伸 03 压腕伸展 04 直臂运动 05 上肢屈伸 06 肩臂组合运动 07 肩部绕环 08 侧身伸展 09 伸展运动 10 双臂屈伸 11 综合运动 |
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