编辑推荐身心欢愉的YOGA练习，简单动作塑造优美体态！瑜伽提倡“身心合一”的生命哲理，在帮助我们塑造完美形体的同时，让我们回归宁静、悠然与自信。 |
内容简介 《流程瑜伽》包括了哈他瑜伽和八支瑜伽，是一套完整的练习，可以强化人体的骨骼，挺拔姿态，令到身体的能量再生，帮助体内排出毒素。 本片由国际瑜伽导师，2006年参加印度国际瑜伽比赛的唐彩虹教练教学示范。请与她一起，怀着喜悦、放松的心情，一同进入流程瑜伽的练习吧。 01 金刚坐姿式 02 MANTRA 03 完全呼吸法 04 风箱式呼吸法 05 猫式 06 猫式变化式 07 扭腰式 08 伐木式 09 祈祷式 10 朝拜式下 11 下狗式 12 上狗式 13 朝拜式 14 朝天式 15 树式 16 手提脚趾单脚平衡式 17 手提脚趾单脚平衡式变化式 18 半莲花前屈式 19 鸟王式 20 八字抬脚式 21 折叠式 22 正下一字马式 23 蛇式 24 婴儿式 25 鱼式 26 鱼式变化式 27 头倒立式 28 头倒立变化式 29 平安式 30 MANTRA |
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