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陈智（演练、讲解）
《秘传道家高级养生宝典:功前热身练法》是根据人体的生理规律及医学原理和循序渐进的高层次练法。其升、降、开、合、导引、吐纳先给身体增加氧气，以达到舒筋活络、畅通气血、糯养关节、滋润五脏。这就像盖房子要先打好基础一样，基础牢固，方可收到事半功倍之效。古人有“练拳不练功，到老一场空”、“练功不练气，等于玩游戏”、“练拳(功)不练腰，终究艺不高”、“练拳(功)不练腿，到老冒失鬼”之说。由此可见，先练好基本功的功前热身练法至关重要。 |
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