养生太极扇上(DVD)

《养生太极扇上》讲述了养生太极扇是在太极拳的基础上，结合了扇术的基本方法创编而成的健身项目。第一、二段主要选取了陈、杨、吴、孙各式太极拳中的重要动作，再与扇器的攻防技巧组合起来，内容丰富，布局合理，动作简单，易学易懂；具有以意导扇、扇身合一、扇势优美、圆、转、旋、翻等特点，极具健身性、实用性、观赏性和艺术性。第三段融入了四卦名师赵大元老师所传授的技术，吸取了昆仑扇的扇法。表现出八卦的扇技和太极的怡人意境，练习起来左右逢缘，上下协调，轻松稳健，宁静祥和。第四段突出了八卦扇技的阴阳开合，左右交替，使八卦与太极完美的结合在一起。整个套路短小精悍，内容丰富，扇技细腻，严密紧凑。

吴阿敏：世界武术大赛太极拳、剑、推手全能冠军

01《养生太极扇》简介与演示
02《养生太极扇》第一段第一讲：
(1) 白鹤亮翅
(2) 力劈华山
(3) 立马扬鞭
(4) 灵猫捕鼠
03《养生太极扇》第一段第二讲：
(5) 大鹏展翅
(6) 拨云见日
(7) 苏秦背剑
(8) 偷步撩阴
(9) 云燕归巢
04《养生太极扇》第一段动作演示
05《养生太极扇》第二段第一讲：
(10) 顶天立地
(11) 霸王举旗
(12) 鱼跃龙门
(13) 妙手摘星
06《养生太极扇》第二段第二讲：
(14) 推窗望月
(15) 白猿献果
(16) 野马分鬃
(17) 风摆荷叶
(18) 落叶归根
07《养生太极扇》第二段动作演示

太极拳的特点：以柔克刚；以静待动；以圆化直；以小胜大；以弱胜强。