
编辑推荐《养生太极扇上》展现扇势优美,易学易懂,以意导扇,扇身合一。一部普及太极拳的权威教材。 完整示范+分解教学+要点提示+背面示范 |
内容简介 《养生太极扇上》讲述了养生太极扇是在太极拳的基础上,结合了扇术的基本方法创编而成的健身项目。第一、二段主要选取了陈、杨、吴、孙各式太极拳中的重要动作,再与扇器的攻防技巧组合起来,内容丰富,布局合理,动作简单,易学易懂;具有以意导扇、扇身合一、扇势优美、圆、转、旋、翻等特点,极具健身性、实用性、观赏性和艺术性。第三段融入了四卦名师赵大元老师所传授的技术,吸取了昆仑扇的扇法。表现出八卦的扇技和太极的怡人意境,练习起来左右逢缘,上下协调,轻松稳健,宁静祥和。第四段突出了八卦扇技的阴阳开合,左右交替,使八卦与太极完美的结合在一起。整个套路短小精悍,内容丰富,扇技细腻,严密紧凑。 吴阿敏:世界武术大赛太极拳、剑、推手全能冠军 01《养生太极扇》简介与演示 02《养生太极扇》第一段第一讲: (1) 白鹤亮翅 (2) 力劈华山 (3) 立马扬鞭 (4) 灵猫捕鼠 03《养生太极扇》第一段第二讲: (5) 大鹏展翅 (6) 拨云见日 (7) 苏秦背剑 (8) 偷步撩阴 (9) 云燕归巢 04《养生太极扇》第一段动作演示 05《养生太极扇》第二段第一讲: (10) 顶天立地 (11) 霸王举旗 (12) 鱼跃龙门 (13) 妙手摘星 06《养生太极扇》第二段第二讲: (14) 推窗望月 (15) 白猿献果 (16) 野马分鬃 (17) 风摆荷叶 (18) 落叶归根 07《养生太极扇》第二段动作演示 太极拳的特点:以柔克刚;以静待动;以圆化直;以小胜大;以弱胜强。 |
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