李雪（示范）
编辑推荐随着工作压力与竞争的加大，各种各样的职业病正侵蚀着我们的身体。“精彩职场·自我保健”系列VCD是中医保健专家在总结各行业人士常见职业病的基础上，根据人体生理与病理规律，而精心编写、制作的。所介绍的自我保健方法简明扼要、针对性强、操作方便、疗效可靠，便于学习和掌握。 |
内容简介 《自我保健精彩职场：脾胃与心脑血管篇》由成都中医药大学的推拿专家根据人体生理与病理规律，总结各行业人士常见职业病特点，结合传承了几千年的推拿按摩的优势而精心制作的一套能呵护你的向身体和心灵。 书目录 脾胃篇 01 概述 02 常用穴位介绍 03 自我保健 心脑血管篇 01 概述 02 常用穴位介绍 03 自我保健 注决事项 VCD 脾胃篇 01 小鸟展翅 02 分推腹阴阳 03 摩腹法 04 心心相应 05 搓抹胁肋 06 弹指走弦 07 束带脉 08 推腹三线 09 挤压腹部 10 擦小腹 11 点揉与拍打足三里 12 扣拨阴陵泉 13 仰卧起坐 14 膝胸卧位 心脑血管篇 01 开天门与勾抹头阴阳 02 雨点打地 03 揉按百合和四神聪 04 疏理心包经 05 交错按胸 06 自蹈胸部 07 气沉丹田 08 推拿桥弓 09 揉按胫前（三阴交） 10 伸颈法 11 犀牛望月 12 长蛇吐信 |
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