赵之心（主讲）
编辑推荐《做她健身专家》主讲赵之心老师近年来多次作为主讲嘉宾参与中央电视台、北京电视台、北京人民广播电台做科学健身专题节目录制。从1997年开始，在科普巡回讲演中，以《参加运动，创造生命精彩》、《中老年人体质与健康》、《女性正确的健康观与科学健身》、《运动成就健康》等报告题材在北京及外地作了近2000场报告，广受好评。 |
内容简介 《做她健身专家》关注女性体质锻炼，运动使你魅力无限。主讲赵之心老师，1976年毕业于北京体育大学运动系田径专业，原北京体育大学教师。1985年曾连续获得国家科学进步二等奖和体育科学进步一等奖，在全民健身及运动养生方面作出了突出的贡献。2000年经国家体育总局审批为国家级社会体育指导员。 第一集 关注女性体质锻炼： 女性的肌肉锻炼最能塑形 骨骼是女性健康的基石 困扰中年女性健康的问题-骨质疏松 运动可以改善女性贫血体质 第二集 韵律带来美丽 常做有氧健身操 ： 全身骨骼锻炼——大树操 健手六步法 女性颈椎锻炼——手捧莲花操 治疗颈椎疼痛——东方日出、西方日落 缓解颈椎问题——十点十分操 减轻背部酸疼——旱地划船操 第三集 管好自己的“肌肉骨骼” ： 肌肉锻炼与女性更年期 运动锻炼与糖尿病 胸部锻炼与乳腺健康 保持良好的肌脂比例 |
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