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万丽丽, 马晶晶, 胡家萍
编辑推荐利用瑜伽放松精神和形体由内而外梳理身体，资深教练全新创编，动作由浅入深，循序渐进。现代女性减压，保健美容的良方。瑜伽是一种藉由意识调整呼吸、以身体姿势达到全身平衡，恢复身体自愈能力的训练，通过瑜伽的学习，可以刺激身体腺体和神经系统，回复到最自然的状态，工作上、情感上各种不协调的情形也可以得到最大的改善，从而起到保健的作用。 |
内容简介 《保健瑜伽》根据女性生理特点，设计了丰富的瑜伽体位法，包括蛇式、八体投地式、顶峰式等等，能够调节神经内分泌，平衡机体功能，放松身心。令您保持健康优雅的体形。通过练习，可疏通全身经络，增强内脏器官功能，并有效地调节神经系统和内分泌系统，从而达到强身、健美、减压的效果。 01 清晨雨露 02 清晨雨露动作分解 03 心静如水 04 心静如水动作分解 05 飘萍 06 飘萍动作分解 07 风之吻 08 风之吻动作分解 09 风韵怡然 10 风韵怡然动作分解 |
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