
编辑推荐利用瑜伽放松精神和形体由内而外梳理身体,资深教练全新创编,动作由浅入深,循序渐进。现代女性减压,保健美容的良方。瑜伽是一种藉由意识调整呼吸、以身体姿势达到全身平衡,恢复身体自愈能力的训练,通过瑜伽的学习,可以刺激身体腺体和神经系统,回复到最自然的状态,工作上、情感上各种不协调的情形也可以得到最大的改善,从而起到保健的作用。 |
内容简介 《保健瑜伽》根据女性生理特点,设计了丰富的瑜伽体位法,包括蛇式、八体投地式、顶峰式等等,能够调节神经内分泌,平衡机体功能,放松身心。令您保持健康优雅的体形。通过练习,可疏通全身经络,增强内脏器官功能,并有效地调节神经系统和内分泌系统,从而达到强身、健美、减压的效果。 01 清晨雨露 02 清晨雨露动作分解 03 心静如水 04 心静如水动作分解 05 飘萍 06 飘萍动作分解 07 风之吻 08 风之吻动作分解 09 风韵怡然 10 风韵怡然动作分解 |
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