
编辑推荐本套自我保健按摩法简便易学、效果明显。长期坚持可达到气血和畅、身体强健、精神健旺、提高身体抵抗力的目的,还可防止高血压、心脏病及神经系统等许多疾病。主讲:王洋,辽宁省专业中医药学会风湿病委员会理事,中医结合医院针灸科主任、执业中医师,高级按摩师。 简便易学 自我按摩调养。 轻松点按穴位 疏通经络 获得健康。 |
内容简介 《自我养生经络按摩》自我养生经络按摩是以传统中医经络学,腧穴学为根据,结合临床治疗经验,创编的一种自我保健方法。通过点按穴位,疏通经络达到调节脏腑气血、健身祛病养生延年的功效。示范讲解+自我按摩演示+经络知识介绍 自我养身经络按摩介绍 第一步:干梳头、干洗 脸、揉鼻、转睛、叩齿 第二步:搓风府 风池 大椎穴、米字操、凤字操 第三步:拍打经络 第四步: 手太阳肺经“迟泽穴” 手太阳肺经“列缺穴” 手太阳肺经“鱼际穴” 手阳明大肠经“合谷穴” 手阳明大肠经“阳溪穴” 手阳明大肠经“曲池穴” 足阳明胃经“四白穴” 足阳明胃经“下关穴” 足阳明胃经“犊鼻穴” “足三里” 足太阴脾经“三阴交穴” 足太阴脾经“血海穴” 手少阴心经“神门穴” 手太阳小肠经“养老穴” 手太阳小肠经“听宫穴” 足太阳膀胱经“攒竹穴” 足太阳膀胱经“委中穴” 足少阴肾经“涌泉穴” 手厥阳心经“内关穴” 手厥阳心经“劳宫穴” 手少阳三焦经“翳风穴” 足少阳胆经“瞳子醪穴” 足厥阴肝经“太冲穴” 第五步:胸常旋腹常旋 第六步:吐纳小周天 第七步:震颤 |
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