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编辑推荐通过一系列简单、科学而又非常合理和瑜伽动作，来帮助缓解工作压力，治疗和预防常见的“办公室综合症”。其动作简单，效果明显，在办公室的方寸之地就可以轻松练习。达到保护视力，消除颈椎，肩，背疲劳，促进消化及减肥美体与放松身心的目的，是现代人保健养生的极好方式！ |
内容简介 《桌边瑜珈保健系列》讲述预防颈椎僵硬背部疼痛，消除失眠缓解工作压力，为身体筑建一道防护墙，眼睛保健消除眼疲劳。本套节目从众多的瑜伽体位法当中精选出对应的体位姿势，经过科学的编排组合，专门针对缺少运动的办公室上班族减压与健身而设计的瑜伽动作。 01 热身组合 02 调息 03 屈膝伸腿式 04 扭背式 05 扩胸练习 06 顶天式 07 屈膝平衡式 08 侧角转动式 09 扭背双角组合 10 跪姿展臂组合 11 蝗虫飞行式 12 侧半弓式 13 卧姿半莲花伸展式 |
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