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编辑推荐神奇一周，闪亮变身，超乎想象的减脂效果。强效纤体塑形，锻炼核心肌群，最大限度燃烧脂肪。融合瑜伽、芭蕾、太极的动作精华，动静结合、张驰有度、深层燃脂、完美塑形。 5大理由，美人普拉蒂快速瘦身的法宝 01 采用深层腹式呼吸，使身心完美结合，极速减压消疲。 02 锻炼核心肌群，最大限度燃烧脂肪。 03 精确控制，减肥效果事半功倍。 04 瘦你最想瘦的部位，瘦身、塑形双重收获。 05 动作精而易学，不受时间场地限制。 |
内容简介 《一周练就曼妙曲线美人普拉蒂》讲述了风靡全球的魔力纤体运动普拉蒂Pilates+最走红的器材抗力球Fit ball=时尚有氧肌理运动，超速1周魔力瘦身！柔韧、平衡、呼吸、冥想，普拉蒂Pilates结合古老瑜伽与现代舞蹈的完美结合。融合西方人的“刚”、东方人的“柔”，兼容瑜伽、太极和芭蕾的静力健身运动，无限伸展你的自信、活力与美丽。 01 放松脊柱 02 天鹅潜水 03 空中剪刀 04 一柱擎天 05 侧踏单车 06 舞者旋腿 07 V形悬体 08 脚上车轮 09 陆上游泳 10 掌上压腿 11 仰卧压腿 12 跪地飞铲 13 穿针引线 14 回力人棒 |
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