
吴阿敏(主讲)
编辑推荐主讲、示范:吴阿敏,全国太极拳、剑、推手,全能冠军;中国武术六段。动作名称: 一、朱雀翔舞 二、开山问路 三、顺水推舟 四、黄龙摆尾 五、巧女认针 六、后拉破腹 七、釜底抽薪 八、惊蛇探头 九、指天划地 |
内容简介 《养生太极杖第3路》是以太极文化为源头,遵循太极运动阴阳、虚实、刚柔、进退等规律,结合传统武术中达摩杖的技术创编而成的新型健身器械套路。它以人们生活中常见的拐杖作为器械,充分发挥其方便、灵活的功能,既可随身携带,又能当作器械来运动娱乐。此套路三十六式,分为四路,每一路有九个动作,称为“九式太极杖”,可做独立小套,也可连贯相接。其内容丰富,结构严密,简明新颖,便于学练;手、步、杖相互配合,杖法巧妙,势势相连,表现了防守严密、善诱取巧的攻防特点,更有调气、养血、舒筋、壮骨的健身作用,是男女老少进行自我锻炼的崭新选择。 01 片头 02 菜单 03 内容介绍 04 正向全套演练 05 第一组(1-3式)教学 06 第二组(4-6式)教学 07 第三组(7-9式)教学 08 要点回顾 09 背向全套演练 10 第二路 第三路连贯演练 |
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