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朱庆霞（示范讲解）
编辑推荐脂肪运动摇摆，快和赘肉说BEY-BEY，每10分钟，拥有性感纤体。五星级快速甩脂。朱庆霞，华人第一瑜伽美女，国际级形体塑身教练，专业瑜伽健身教练，国际知名美容机构代言人。 非常百科，为您打造健康新生活！ |
内容简介 《10分钟速纤瑜伽（下）》无暇光顾健身会所的你为何不把“瑜伽教练”请回家，简易瑜伽动作，随时随地习练，时刻绽放魅力光彩。专业教练指导你如何运用呼吸调节肌群，塑造挺拔曲线，每天只需运动10分钟，快速燃烧脂肪，甩掉多余赘肉，让你拥有傲人身材，做一个快乐的性感美女。 01 时倒立式 02 蝎子式 03 轮式 04 摇摆式 05 上轮式 06 肩倒立式 07 剪刀式 08 半弓式 09 船式 10 蛇式 11 弓式 12 炮弹式 13 鱼式 14 卧角式 15 蛙式 16 导航式 |
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