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朱庆霞（示范讲解）
编辑推荐脂肪运动摇摆，快和赘肉说BEY-BEY，每10分钟，拥有性感纤体。五星级快速甩脂。朱庆霞，华人第一瑜伽美女，国际级形体塑身教练，专业瑜伽健身教练，国际知名美容机构代言人。 非常百科，为您打造健康新生活！ |
内容简介 《10分钟速纤瑜伽（上）》无暇光顾健身会所的你为何不把“瑜伽教练”请回家，简易瑜伽动作，随时随地习练，时刻绽放魅力光彩。专业教练指导你如何运用呼吸调节肌群，塑造挺拔曲线，每天只需运动10分钟，快速燃烧脂肪，甩掉多余赘肉，让你拥有傲人身材，做一个快乐的性感美女。 01 叩头式 02 猫扭转式 03 骆驼式 04 蛇扭转式 05 天狗式 06 虎伸展式 07 鸽王式 08 头倒立式 09 摩天式 10 半月式 11 骆驼三式 12 风吹树式 13 鸽子式 14 新月式 |
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