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内容简介 《7天拍打健康舞》是由著名舞蹈家杨艺老师组织编排的一套中老年健身新项目。由拍打操和拍打舞两部分构成。一个星期为一套训练，每天都有新练习。它依据人们生活中的顺势习惯及秧歌舞的动律动态组合而成，使全身都得到全面运动。 中老年健身新概念，每天都有新花样！拍打操＋拍打舞，《辣妹子》《越来越好》，顺势拍打与秧歌舞的组合。 创意/艺术指导：杨艺；编舞：饶子龙；主讲：王亚梅。 一、拍打操：《辣妹子》、《越来越好》 01 拍胯拍肩 02 拍肩打腿 03 拍手拍肩 04 拍手拍膝 05 拍背十字步 06 点转步拍肩 07 拍肩打背 08 点肩拍胯 09 蹬踢步拍胯 10 拍腰打背 11 拍肘打腿点肩 12 跳步拍胯 13 点肩打背 14 横移步拍腿 二、拍打舞：《辣妹子》、《越来越好》 01 舞蹈欣赏 02 动作分解 |
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