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编辑推荐太极拳是我国宝贵的民族文化遗产、东方武林瑰宝。“太极拳，殆技而近乎道者也”。“以静制动，以柔克刚”。由于其行拳若行云流水，飘举欲仙，松静自然，故老弱妇孺均可练习。苟得其术可以强身键体，祛病延年，是开展全民健身运动的最好选择。 |
内容简介 《太极推手基础》从太极的攻防含义出发，深入浅出地分析推手基础动作的原理，便于您练习掌握太极的拳理，拳法，全面提高您的太极技术水平，以达到养生健身之目的。该系列片特邀太极名家原国家武术六段位、陈氏太极拳第十二代正宗传人姜启健老师演练示范。 第一部分：沾粘连随训练 01 单手平圆推手 02 单手立圆推手 03 单手“8”字推手 04 单手采捋手推手 05 直臂立圆推手 06 小臂立旋圈推手 07 大臂内旋圈推手 08 小臂外旋圈推手 第二部分：各种靠法训练 01 侧肩靠 02 前肩靠 03 后肩靠 04 胯靠 05 外膝靠 06 内膝靠 07 活步靠 第三部分：双推手训练 01 双手大圈推手 02 双手小圈推手 03 双“四正手”捧法推手 04 双“四正手”捋法推手 05 双“四正手”挤法推手 06 双“四正手”按法推手 07 定步双“四正手”综合推手 08 活步双“四正手”综合推手 09 定步顺步双推手（不含擒拿） 10 定步顺步双推手（含擒拿） 11 活步顾步双推手（不含擒拿） 12 活步顾步双推爭（含擒拿） 13 “大捋”活步双推手 14 “乱采花”活步双推手 第四部分：单人推手训练 01 单人“四正手”推手 02 单人“采法”推手 03 单人“挒法”推手 04 单人“肘法”推手 05 单人“靠法”推手 06 单人“八法”合推手 |
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