减压瑜珈(2VCD)

《减压瑜珈》讲述了现代人生活压力格外巨大，各种亚健康状况无法缓解，焦虑、易怒、身心疲惫……减压瑜伽操，是您在繁忙生活中的最佳放松之道，它通过正确的姿势训练和各种功效独特的动作，来舒展自身的心态，调节内分泌体系，使身体中的各种激素含量达至最佳状态。此时，人的身心就可以达到最放松、最灵活的状态，您当然思维清晰，处事俐落，更加出色。

01 准备活动（颈功）
02 准备活动（肩功）
03 盘坐山式
04 半莲花膝部练习
05 单腿前伸展
06 半脊柱扭转
07 脊柱伸展
08 分腿侧伸展
09 腰背强壮功
10 敬礼式
11 站立扩胸
12 半月式
13 抱头前弯
14 三角转动功
15 蹲举臂组合
16 分腿站立头碰膝
17 放气式
18 幻椅式
19 猫式
20 虎式平衡
21 叩首式
22 眼镜蛇式
23 单腿踢
24 弓式
25 直起腹肌训练
26 单腿旋转功
27 剪刀式
28 头部按摩功
29 犁式
30 肩倒立
31 轮式
32 放松式