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景丽
编辑推荐景丽老师为繁忙一族特别设计的简易瑜伽，画面精美，功能全面。涵盖了绝大多数上班族、学生、居家人士的健身需求。练习简易瑜伽不受时间、空间的限制，不管站、坐、躺、卧、趴，都能找到适合的动作。任何人只要想动，一把椅子，几分钟时间，不拘室内室外，单纯的呼吸，随时随地转转头、甩甩手、伸展一下关节，举手投足就可以得到全然的释放和回归。唤醒潜能，增添生活力量，完美雕塑身体曲线，去除身体多余的脂肪与毒素，留住青春、健康与美丽。 跟随景丽教练的带领，让我们一起来做功能卓越的简易瑜伽操。 瑜伽源自古印度的健康哲学，随时随地可练习。抬抬手，扭扭腰，就有神奇效果。 |
内容简介 《景丽简易瑜伽》由亚洲第一瑜伽美人景丽根据国人体质贴身教授指导，让你轻轻松松学瑜伽，搞掂健康美丽。学习本碟，轻松告别你最在意的凸小腹、大屁股、粗手臂、驼背、肌肤干涩、头痛、腰酸背疼。本光盘适用于分秒必争的人，久坐不动的学生、司机、白领一族，初学者，运动场地有限的上班族。 （上） 一、解除压力 01 太阳敬礼一拜式 二、拒绝粗手臂 01 椅上意识式 02 椅上手臂回旋式 三、告别驼背 01 椅前骆驼式 02 椅上后视式 四、向小腹腩说不 01 椅后战立半月式 02 椅后肘碰膝式 03 椅前仰卧起坐式 04 椅上V字式(1) 05 椅上V字式(2) 五、我要小蛮腰 1 椅后下腰式 02 椅前侧前鸽子式 03 椅后小鸟式 04 椅后屈膝上提式 05 椅后摆脚式 （下） 一、粗大腿、萝卜腿变变变 01 椅上打水式 02 椅后均退式 03 椅上松□式 04 椅后金鸡独立式 05 椅上单腿V字式 06 椅上半月式 07 椅后膝旋转式 08 椅上拉手指式 09 椅上拉肘式 10 椅上举重式(上) 11 椅上举重式样(下) 二、消除胀麻和抽筋 01 椅上压膝式 02 椅上压股式 03 椅前拉腿筋式 04 椅上击打式 三、预防腿部肥胖 01 椅上鸟跃式 02 椅上树干式 03 椅上虚坐 |
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