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编辑推荐规律的生活、充分的营养和适当的运动，绝对是增强个人调适负面情绪与纾解生活压力最基本的方法。在压力调适的部分，“释放压力”的技巧是可以透过学习来增强的。为什么现在的人会有这么多的压力，如何才能让自己活得更轻松一些？健康教练吉那·隆帕地将教给我们一些缓解压力的有效而实用的方法。 |
内容简介 《健康一族：释放压力》讲述了天天排队、交通堵塞、工作难题、爱情问题、经济困难……，这些都是给我们带来无形压力的主要因素。有一点压力是好的——可以帮助我们保持警惕，不断适应新情况。但太大的压力会给我们带来身体上和精神上的伤害，甚至造成健康隐患和引发疾病。为什么现在的人会有这么多的压力，如何才能让自己活得更轻松一些？有时候，我们是不是应该放下手中的一切，抛开所有的烦恼，让自己释放出一些压力？在本节目中，健康教练吉那·隆帕地将教给我们一些缓解压力的有效而实用的方法，包括帮助一位据称全球压力最大的从业者——空中交警，看他是如何缓解和释放压力的。 |
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